資料顯示，女性仍面臨運動量不足的問題。Image: 路透社/Darren Staples
讓女性盡可能加大運動量必須成為世界公眾健康優先解決的問題。我們在達爾豪斯大學的初步研究表明，或許多接觸自然是説明我們達到這一目標的關鍵。
近日發表在《柳葉刀全球健康》上的一項研究收集了過去15年的全球資料，資料呈現的趨勢令人擔憂：女性仍面臨運動量不足的問題，男女之間的運動量差距也在逐漸加大。
12至17歲的女性資料也呈現類似趨勢。僅2%的女性達到《加拿大24小時運動指南》的運動量要求——包括充足的睡眠以及每天至少60分鐘的中強至高強度運動。
在評估資料時我們還發現，女孩們對“運動”持複雜態度，這需要我們對“性別角色”與“性別刻板印象”做進一步探討。在日常生活中，女孩們要克服許多她們身處的文化對“身材”的固有觀念：女孩應該面容姣好，又自然大方；身材應該纖細苗條，不能骨瘦如柴；應該健康勻稱，不能過於強壯。
目前，我們正通過一項名為photovoice的技術來探測青春期女孩及年輕女性的健康狀況，被測者可運用該技術拍攝照片來展現自己的經歷。
花朵，樹木和水
在這項研究中，我們要求七名被測者分別拍攝照片，探究她們的健康、營養狀況以及運動經歷，之後大家進行小組討論，共同探尋照片中相似的主題或趨勢。
Image: （Kylee Nunn Photography），原文作者提供
測試者們發現，照片主題大多與“挑戰規範與成見”以及“社會支援與自信的重要性”有關。她們討論了各自對“萬事都被按照性別劃分”這一觀點的看法，還討論了一些女孩“該參加的”活動。她們還說，時常覺得自己無法融入那些被男孩主導的體育運動。“女孩在運動時應該穿什麼”也是討論的話題之一。
她們還分享了自己是如何挑戰規範的經歷。比如，有些女孩拍攝了自己參加非傳統體育活動（如空中緞帶雜技、穿著裙子爬樹等）的照片。她們還強調，家人和朋友的支持也讓她們在挑戰規範時更有安全感。研究還有一個驚人發現：她們的照片內容大多有關戶外，有關自然。
雖然自然與環境並不在預期研究目的之列，但研究結果表明，戶外時光尤為重要。這些女性被測者分享的照片大多包含自然元素，如花朵、樹木和水。
Image: 原文作者提供
她們還拍攝了自己、朋友和家人參與戶外體育運動的照片，照片內容大多是一些平常的戶外活動，但也有諸如遠足、露營等活動。
這次研究讓我們認識到對這些年輕女性來說，自然為她們提供了一個重要環境，讓她們能舒適、安全、自信地克服體育活動中複雜的性別規範。
安全的戶外活動場所
最近的一項評估表明，由於城市化及父母的擔憂，目前，青年人與自然的接觸較以往任何時期都要少，也因而錯失了自然帶給健康的種種好處。
Image: 原文作者提供
這種趨勢在流行文化中也有所體現：隨著時間的推移，書籍、歌曲、電影中有關自然的描寫已經越來越少。
同樣，美國的一項大型調查顯示，青年人在電子設備上花的時間要多於與自然接觸的時間，但這也意味著他們更珍惜與自然接觸的時間，需要更多機會接觸大自然。
聯合國近日發出警告稱，我們只有大約10年的時間來應對氣候變化問題，否則會有毀滅性後果。因此，增進與自然的接觸顯得尤為迫切，這則可以通過鼓勵戶外活動、支援動態交通方式（如步行、騎車等）以及為女性提供安全的活動場所來實現。
實現性別平等
這些障礙包括社會對性別固有的期待、女性對安全的擔憂、社會中存在的性客觀化問題以及女性本身的脆弱性等。這意味著，女性若想參與戶外休閒活動，就必須克服上述困難。
Image: 原文作者提供
實現性別平等是21世紀的一項重大挑戰，聯合國可持續發展目標中也強調了這一點。該目標還強調了自然、環境、可持續性以及健康的重要性。
運動對身心健康有百利而無一害，但半數人口的運動量並未達標。越來越多的研究開始探究性別與戶外活動的關係，而有關自然對女性的重要性的研究也在日益增多。
但若想證明這一發現能幫助實現性別平等，我們還有許多工作要做。探究“自然對促進健康的重要作用”已成為研究領域的新趨勢，該話題也是即將召開的國際健康促進與教育聯盟會議的關注重點。
自然會是促進女性運動的關鍵嗎？這需要進一步的研究才能確定，但顯然，前途一片光明。
作者：Sara FL Kirk，健康促進專家；達爾豪斯大學人口健康研究所科學主任
Rebecca Spencer，達爾豪斯大學健康促進專業跨學科在讀博士生&講師
本文由世界經濟論壇與The Conversation聯合發表，轉載請注明來源並附上原文連結。
以上內容僅代表作者個人觀點。
翻譯：張欣蕾 責編：萬鴻嘉
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