噱頭已走入歷史！我們預測，到2020年，健康領域將重返舞台，這個趨勢將由呼吸來定義，也就是良好呼吸的重要性。從熱瑜伽到「狗瑜伽」（dog yoga）、從正念到冥想，在健身領域中不乏時尚和概念。但是我們當中的許多人已經對此覺得筋疲力盡，並漸漸學習到：真正的健康始於正確的呼吸，沒有它，您就無法專注自己的身心。
近年來，健身已經發展成一個龐大的工業複合體，從塔羅牌占卡和排毒課程到瑜伽和冥想，我們認為這類緩解壓力、引導放鬆、固定睡眠和有益身體的運動，已經過度飽和。我們之所以這麼說並不是因為所有這些只是一時的狂熱，而是因為我們已經達到健身高峰，企業和品牌都透過現代幸福名義發起神秘活動來利用這些趨勢，但沒有證據顯示它確實起作用（除了在錢包中留下明顯的凹痕之外）。對許多人而言，健身只是競逐完美身體和理想Instagram生活的另一個藉口。除了自尊心問題之外，我們對所有這些運動的痴迷還產生了一些不太健康的後遺症，例如長期髖部受傷。
重點是：我們需要更多的平靜，我們需要更加關注最重要的生命力，即呼吸。無論是太空人還是危機顧問都喜愛的「呼吸療法」（Breathworks），逐漸受到關注，因為各地的人們都意識到，沒有良好的呼吸，剩下的只是表面的沉迷。諷刺的是，許多古老的傳統健康理念最初完全是從呼吸汲取靈感，例如瑜伽。
因此，2020年將為恢復深度呼吸和自覺呼吸做好準備。「呼吸療法」是呼吸技巧和運動的結合，從根本改變健康狀況，使人感到精力集中和精力充沛，而不是心理深度放鬆。這不僅關乎我們的身體健康，還關乎我們的情感和心理健康。呼吸對我們的思維、感覺和行為，產生了巨大影響，而好消息是我們終於意識到這一點。
編譯：方秀芬
原文由 greenqueen發表，附上原文連結。※中文翻譯僅供參考，一切內容以原文為主。
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