2020趨勢:健身強勢回歸

噱頭已走入歷史!我們預測,到2020年,健康領域將重返舞台,這個趨勢將由呼吸來定義,也就是良好呼吸的重要性。從熱瑜伽到「狗瑜伽」(dog yoga)、從正念到冥想,在健身領域中不乏時尚和概念。但是我們當中的許多人已經對此覺得筋疲力盡,並漸漸學習到:真正的健康始於正確的呼吸,沒有它,您就無法專注自己的身心。

近年來,健身已經發展成一個龐大的工業複合體,從塔羅牌占卡和排毒課程到瑜伽和冥想,我們認為這類緩解壓力、引導放鬆、固定睡眠和有益身體的運動,已經過度飽和。我們之所以這麼說並不是因為所有這些只是一時的狂熱,而是因為我們已經達到健身高峰,企業和品牌都透過現代幸福名義發起神秘活動來利用這些趨勢,但沒有證據顯示它確實起作用(除了在錢包中留下明顯的凹痕之外)。對許多人而言,健身只是競逐完美身體和理想Instagram生活的另一個藉口。除了自尊心問題之外,我們對所有這些運動的痴迷還產生了一些不太健康的後遺症,例如長期髖部受傷。

重點是:我們需要更多的平靜,我們需要更加關注最重要的生命力,即呼吸。無論是太空人還是危機顧問都喜愛的「呼吸療法」(Breathworks),逐漸受到關注,因為各地的人們都意識到,沒有良好的呼吸,剩下的只是表面的沉迷。諷刺的是,許多古老的傳統健康理念最初完全是從呼吸汲取靈感,例如瑜伽。

因此,2020年將為恢復深度呼吸和自覺呼吸做好準備。「呼吸療法」是呼吸技巧和運動的結合,從根本改變健康狀況,使人感到精力集中和精力充沛,而不是心理深度放鬆。這不僅關乎我們的身體健康,還關乎我們的情感和心理健康。呼吸對我們的思維、感覺和行為,產生了巨大影響,而好消息是我們終於意識到這一點。

編譯:方秀芬

原文由 greenqueen發表,附上原文連結。※中文翻譯僅供參考,一切內容以原文為主。

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