享受綠色減重好處多

我提倡的綠色減重是教大家如何活得快樂、無負擔、高興做自己;只是許多人在實踐的過程中,體重有明顯的改善,這結果雖然非原始設定目的,但卻也實踐無毒生活伴隨而來的附加價值,真的不容小覷。

我從來不刻意指導學員減重,而是傳遞避毒及無毒的生活方法,始料未及,反而營造了「綠色減重」的氛圍。

綠色減重的雙重意義

就個人的立場,綠色減重至少有兩重意義,一是綠色減重,意味著嶄新的生活方式,必須調整過去引起肥胖的習慣,重新過活,屬於人體環保的議題。二是減少垃圾的製造,回歸到對地球環保的重要課題,我們必須要改變許多消費行為,減少無謂浪費,更要積極做到資源回收與再生利用,所要探討的範圍非常廣泛,牽涉到食、衣、住、行、育、樂各個層面的落實。

重新過活這個部分重視的是個人的實踐,光說不練沒有用;地球環保議題是集合眾人的實踐,需要長時期的累積,是一代傳一代的劃時代功課,但關鍵在於自己的行動力。

我常建議大家要吃無過敏原食物,也就是說盡可能不要吃奶、蛋、麵粉、玉米、黃豆這些食物,這些食物是東方人常見的慢性食物過敏原,沒有這些食物誘發發炎現象,身體就不會積水增重,就會維持標準體重,心智也會變得更為清晰。

我還經常鼓勵大家到農夫市集買新鮮蔬果吃,能夠避開慣行農業食材殘留的農藥、生長激素,同時叮嚀要選對海產,不要購買可能含有高重金屬及毒素的海鮮,以替代過敏原的食材。

實踐的目的,是要跟過去的習慣說再見,但真的很不容易,尤其在處處皆為奶、蛋、麵粉的加工食品陷阱時,常讓大家在體重得控至上備感艱辛,但是持續進行,反而體會到如何生活的真快樂。

我們活得很過癮

有很多人以為我們不吃奶、蛋、麵粉的食物毫無生活樂趣,真乃大錯特錯!了解正確生活方式的內行人都知道,我們不僅吃得津津有味,生活還很過癮。

我們吃的食物比原味還好吃,即使在外用餐也不用擔心,別人是跑趴,我們是跑餐館,根本就吃遍哪裡有好料就去那裡吃的餐廳;即使不吃餐廳,也會自行攜帶可以解饞的食物,生活完全無虞匱乏。

習慣是一種訓練和培養,當好習慣養成以後,生活充滿了樂趣,反而覺得局外人不懂得享樂,誠摯的邀約門外漢前來撈過界,親嘗我們所認知的「真樂活」。

真樂活實證無所不在

有一位美眉,體重本來就OK,但常吃過敏源的食物,所以多了一個「小腹婆」的暱名。自從少吃過敏原食物,甚至忌口以後,腹部尺寸逐漸縮減,成為一位平腹女。

一位癌友,不吃慢性食物過敏原之後,生理狀況變得很好,癌症指數偏低,身體不再發炎臃腫,但只要食不忌口,癌症指數又開始上揚。經過斷食療法之後,口味改變,也不太受食物過敏原的誘惑,周遭的親朋好友有目共睹,直打聽是做了什麼樣的治療?其實不過是改變飲食內容。

清除口腔毒素

另一種生活要項是口腔環保,我不僅希望大家要多說好話,還要換掉牙齒上的有毒金屬牙材及將檢測到的感染逐一清除掉。有一位鄭小姐拔掉智齒之後,留下了齒槽骨空穴,結果因隱伏性感染,讓臉頰變得很臃腫,清除掉齒槽骨空穴的感染後,不消幾天臉頰消腫,連體重也跟著降了下來。

一位牙醫師學員在美國示範教學時,口中唯一的根管治療牙齒當場被拔除,結果當天課程還沒有結束,臉頰腫脹程度就在眾目睽睽下明顯消退,而他的體重也在所教導的飲食控制之下,恢復到大學時代的身材。

我在美國做研究時就知道,毒素及感染會讓人肥胖,清除掉之後,體重就會自然減輕,根本不需要刻意追求禁食、減食或計算卡路里,這些做法都是很刻意的不自然方法。

從日常生活減輕毒素感染

要如何減輕生活上毒素與感染的入侵?要從日常的食、衣、住、行做起。

在食的方面,煮菜時,盡量不要煮得過量,導致隔餐或隔夜再食用,讓食物有時間長黴生菌,何況食物的重複加熱會破壞營養素。

想要排排身體的毒,常吃綠藻香菜排毒餐(詳見有機誌第38期《綠藻香菜排毒餐》)很有用,少吃加工精緻食品,不吃含食品添加物製品、含糖碳酸飲料,並降低碳水化合物、澱粉的攝取。

在飲食內容方面,祇要改變過度烹煮的調理方式,回歸到老祖先的傳統飲食,就能夠獲取足夠的維生素A、維生素D及鈣、鎂等礦物質,並轉化成容易消化的發酵食物。

有些學員,在我建議下少吃米飯類的主食,發現不僅不會饑餓,精神反而變得更好,原來是過去吃了太多碳水化合物,胰臟過累,現在獲得了喘息,人的精神反而變好。僅是聽課卻不認真執行,是無法得知身體的真實感受;認真執行的學員,一旦發現了真相,就會更珍惜身體力行後的事實,所以我的教學非常重視真實體驗,光說不練是無法進入狀況的。

影響人體健康毒物無所不在

在穿衣方面,要逐漸改穿有機棉製的衣服。很多人喜歡穿棉製及免燙衣物,問題是種植棉花,常會使用大量的農藥,既然已經開始吃無農藥的食物,為何還要穿農藥噴灑最多的作物?而免燙衣服又多經甲醛處理,甲醛不僅是刺鼻化學物質,還是腦神經毒物,對人體真的沒有好處。

至於住家,則要保持乾淨通風,減少發黴問題,還要時常打掃,有過敏問題者尤需注意(詳見有機誌第39期《過敏與居家環境因果》)。住家有裝潢時,不要購買會釋放甲醛及有毒化物的建材或家具,而是要買綠色標籤的環保產品(詳見有機誌第34期《你還在吸毒嗎?住的空氣也要健康》)。

不管新舊房子,水管要先清洗再說,如有需要,可以加裝全屋的除氯設備與廚房的能量飲水機(詳見有機誌第37期《你還在喝毒水嗎?》)。少買非必需的電器用品,並盡量減少居家與辦公室的電磁波污染(詳見有機誌第35期《電磁波是健康殺手?》)。

在行的方面,短距交通最好選擇腳踏車或公車,既方便,又能活動肢體、節能減碳……,好處多多。

全方位的綠色生活

教育方面,我鼓勵有人道的靈性教育。在小孩子成長初期,讓他們有更大的生活彈性瞭解自己,發揮自我本性,而不是依照大人想要的模式塑造,更不要揠苗助長要求小孩子學東學西、只為出人頭地。我發現相較於美國孩子,台灣小孩非常害羞,不擅言詞表達,又沒有受到良好行為示範學會說「請、謝謝、對不起」。

一旦生活變得愉悅快樂,再也沒有太多奢求時,一般性娛樂,特別是追求感官的刺激性活動,已經沒有什麼吸引力,反而是多接近大自然的深度旅遊,才會激發興趣。

身體力行的生態環保

一般人尋求靈性上的轉變,往往是受到大苦大難之後的一種思變,但為什麼一定要受苦受難後才思變?愛與美也能促進人性驅善,為何不是自小就利用各種機會改變小孩與自己?

我認為綠色減重是身體力行的生態環保,一方面綠色減重會讓減重者瘦得健康,不但沒有副作用,還會讓身體新陳代謝更為有效率,連帶著會減少地球表層的垃圾負擔及地表的水土破壞,更深一層的作用,會讓我們更為珍惜安全食材的獲取,及重視大自然的再生及利用。

綠色生活會讓我們無負擔的快樂活著,綠色減重不過是實踐後的意外收穫,快樂的生活需要是真食物、真感情,並不是過多的物質支持。

作者:陳立川

支持〝有機誌〞請由此購物:【樂活市LohasCity購物商城】商品,用消費行動來支持我們永續經營!因為,想傳遞的故事實在太多;好還要更好,是我們一直以來不敢停下腳步的堅持。

贊助廣告:如果您通過此廣告頁面上的鏈接購買商品,我們可能會賺取少量佣金。用消費行動來支持我們永續經營。

加入好友

分享:

您可能也會喜歡

Posted by 編輯部Tom | 2020-07-14
韓國啟動「孕婦飲食計劃」
Posted by 編輯部Tom | 2020-07-08
咖啡因和頭痛
Bitnami