你是否也感受到氣候變化加大了？這時肌膚特別容易乾燥，產生脫屑、脫皮的現象，糟糕的是連小細紋都跑來湊熱鬧！若不想變成名符其實的「乾妹妹」，就要從臉到腳徹底做好全身保養的功課！
由於秋冬温濕度變化劇烈，皮膚油水調合不佳，肌膚容易因水分銳減而影響保水能力，因此想擁有健康、水嫩明亮的好膚質，最重要的就是在秋冬持續保濕。
建立秋冬保養正確觀念
入秋後，肌膚的皮脂腺和汗腺分泌減少，加上外在環境乾燥、寒冷，種種因素都會加速肌膚水分的流失。如果你以為秋冬保養就是在肌膚上塗抺更多的保養品，那可就大錯特錯了，因為肌膚保養的3步驟─清潔、保濕、防曬，仍是秋冬的保養法則。
在清潔方面，應停用夏天去油力強的洗臉用品，免得因過度清潔洗去臉上脂質；雖然白天豔陽高照，夜晚卻秋涼如水，所以晚上應特別加強保濕；另外，別小看秋老虎的威力，防曬絕不能偷懶，最好是使用物理性防曬產品，直接折射掉陽光，化學性產品比較容易引起過敏。
換季時保養品該不該換呢？建議採局部更換或漸近式更換，讓肌膚逐漸適應氣候與保養品的變化。你可將部分保養品換成較保濕的護膚商品，不必大費周彰整套全換。為提昇肌膚的適應力，使用保濕面膜來加強保養也是一大密訣哦！
10種秋日保養成分推薦
在呵護肌膚前當然要先了解市售有機保養品中，那些成分功效優異，值得你列入秋冬採購清單中，以下是專家推薦的10種秋日保養成分。
1.玫瑰和薔薇：有「精油之后」美稱，能提供乾燥、成熟或敏感型肌膚滋養，具調理臉色、收斂、保濕效果。
2.薰衣草：具有舒缓壓力、活化細胞及平衡皮膚油脂分泌的功效。
3.蘆薈：能促進細胞生理功能，保濕、刺激血液循環、幫助癒合、抗炎及修復。
4.蜂膠、蜂蠟：能防止角化現象，對細胞修補有極佳的效果。
5.雷公根：內含氨基酸，可促進膠原蛋白生成。
6.荷荷巴油：對皮膚發炎、濕疹、乾癬、面皰很有功效，富含維生素D與蛋白質，可保護皮膚水分，預防皺紋與柔軟肌膚。
7.可可油：能滋潤乾裂的肌膚，清除毛囊內積聚的污垢。
8.橄欖油：豐富的維他命A、D、E 可 滋 潤 肌 膚 、 改 善皮 膚粗 糙，使過 敏 肌 膚 不 易 發 作 ，並 防止 老 化 。
9.甜杏仁油：質地輕柔滋潤，對面皰、富貴手與敏感性肌膚具有保護作用，可抗炎、改善肌膚乾燥、發癢，使肌膚平滑避免細紋。
10.乳油木果油：能滋潤、新生肌膚並減少皺紋，可用在手、腳、唇等乾燥部位。
從臉到腳的保養指南
皮膚的分布從臉蛋、身體一直到手腳都有，不同部位有不同的保養程序和方式，絕不可馬虎或輕忽某些特定部位。
4種臉部膚質的保養重點
針對不同膚質來保養，才會事半功倍。
a.乾性膚質：易缺少油脂，建議使用不含皂鹼的中性或弱酸性清潔產品；夜晚應加強保濕，推薦在化妝水之後使用玻尿酸精華液，或是含有生物多醣體的植物產品，再加上鎖水成份的乳霜。盡量避免去角質，免得角質變得脆弱，造成乾、癢、紅、刺痛等問題。
b.混合性膚質：要有分區保養的觀念，洗臉時兩頰只需少量洗面乳、T字部位可先按摩再沖洗；保養時建議採用局部控油，並使用具有滋潤功效的產品，來加強保濕乾燥的兩頰。
c.油性膚質：因為氣溫降低所以出油減緩，可視情況間隔使用控油產品，深層清潔仍不能忽視，重點在擦上清爽性的保濕劑，去角質頻率減到約1週1次即可。
d.敏感膚質：選擇溫和、無香精、色素、防腐劑的天然保養品，成份單純也可減輕過敏的可能性，應避免果酸、A酸等易刺激成分。
別讓眼睛洩露你的年齡
眼部皮膚因皮脂腺、汗腺分泌量最少，加上眼睛眨動頻繁，常受紫外線、寒風、冷空氣的刺激，很容易形成乾燥、小細紋等問題肌膚，正確的保養方法為：取適量眼霜，以無名指指腹塗抹，再配合按摩眼周，幫助保養品吸收，促進血液循環，改善皺紋、黑眼圈及眼袋。
眼部保養的5大重點～
(1)眼部護理應在眼部還未產生皺紋時開始。
(2)選擇溫和、富彈力與植物配方的眼部保養品，有油狀、霜狀、膠狀等選擇，可考慮有防曬的產品。
(3)眼彩卸妝：以中指及無名指輕柔的由上眼窩為起點，順著上眼皮滑向下眼皮，再回到上眼窩。
(4)如果你沒有鼻過敏卻很容易有黑眼圈，請少碰含咖啡因的食品。
(5)要記住22:00~02:00是睡美容覺的時間，應多利用，最晚也不要超過23點上床。
用心來呵護滋潤雙唇
皮脂線唯一沒分布的地方就在唇部，可見雙唇有多麼需要保護！邁入秋冬，唇部常有乾燥及脫皮的現象，有時連唇紋都因而加深。
唇部保養的5大重點～
(1)不要用舌頭舔嘴唇，特別在秋冬，嘴唇只會愈舔愈乾。
(2)選擇滋潤度高及含天然植物成分的護脣膏，經常塗抺雙唇，有防曬功能更佳。
(3)每2至3週可進行１次唇部去角質，但動作需輕柔緩慢。
(4)塗口紅前先擦上護脣膏、唇霜，使唇部滋潤並撫平細紋。
(5)睡前可大量來回塗抹一層厚厚的護脣膏，當「唇膜」使用，以進行夜間修護。
寶貝身體的4道手續
臉部保養的第１步是清潔，所以身體保養理應從沐浴開始，建議你先用植物性產品淋浴，溫和保濕；再使用泡澡的乳霜，解除身體的緊繃並改善秋冬手腳冰冷的毛病；泡完澡後記得沖水，免得老廢角質黏在身上；擦拭完身體，趁毛細孔張大時，使用身體乳液鎖水保濕，這時產品不但易推開，還有節省用量的優點。白天可塗上防曬係數15的產品，來寶貝守護外露的肌膚。
愛手愛腳輕鬆又容易
想擁有一雙美手與美腳？訣竅就在於勤保養，每次洗過手之後都要擦護手霜；足部在洗完澡或泡完腳後使用護足霜，吸收效果最佳。
如何保存不含防腐劑的保養品？
有機保養品的成分有藥草、水果、花卉及精油，其中精油有天然的防腐功效，保存期限約從2個月到14個月不等，除了新鮮使用外，保存的方法也會影響品質，以下有3大注意事項：
1.購買小瓶裝，常見容量為100ml以下，大瓶裝也許價格較優惠，但後期效果很可能會打折。
2.購買後請放置在乾燥陰涼處，避免曝曬。最好不要放在浴室，因為台灣的天氣濕熱，恐不利保存。
3.使用時用挖勺，或者將手徹底洗乾淨，避免滋生細菌。
肌膚急救站～脫皮該怎麼辦？
長期處於乾燥空氣中，皮膚就會有乾裂、脫皮的現象，建議擦些保溼滋潤的乳液，避免長時間乾燥造成小細紋。若有脫皮現象，可在洗澡時，使用沾有肥皂或沐浴乳的毛巾、沐浴球，輕輕搓揉皮膚，讓皮膚組織自然脫落，再擦上滋潤的乳液。若有傷口，可使用蘆薈產品，幫助修護。在飲食上應少攝取刺激性食物，多喝水、多吃富含維他命C、E的蔬菜、水果，可幫助皮膚保持光澤。萬一脫皮得厲害，還是應該到皮膚科就診。
撰文 許若雲
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