炎炎夏日容易讓人食慾不振，午休在附近繞了一圈熱的跟烤箱一樣，還是不知道要吃什麼，只想買個飲料回去吹冷氣。但要注意，長時間待在冷氣房，沒有補充足夠水分或是沒有顧忌的吃冰的話，不只待在豔陽夏工作會中暑，室內冷氣房同樣也可能中暑。 夏天除了多喝水、注意室內外的溫差之外，這時可以在料理中加一點辣來開胃，辣椒有除濕功能，可以把體內的濕氣驅除出去。長時間吹冷氣身體沒有流汗，偶爾吃點辣椒，也能幫身體除除濕氣。 ...
Posted by | 2020-06-30
預防皮膚老化、皮膚癌 陽光是造成皮膚老化的最大原因，且所造成的影響為累積而不可逆，預防皮膚老化及其他皮膚問題，最經濟簡單有效的方法，就是防曬！透過專業皮膚科醫師指導民眾防曬教戰守則，要來教導一般大眾正確的防曬觀念，探討平日應注意的防曬重點。 擁有正確防曬觀念最重要 中國醫藥大學附屬醫院國際醫療美容醫學中心主任邱品齊表示，一般消費者必須先有正確的防曬觀念，才不會被網路及電視上五花八門的資訊搞得頭大。...
Posted by | 2020-06-29
如果你正為找不到通過澳洲有機認證（ACO）認證的防曬乳而沮喪不已，也許你該知道根本不可能有所謂的有機認證防曬乳。想瞭解箇中道理，首先要知道防曬乳的有效機制以及ACO認證這些成分的方法。 防曬一般可分為兩種途徑。「物理性」防曬乳：利用物理機制阻絕或反射有害肌膚的紫外線。這類防曬乳的活性成分包括氧化鋅（ZnO）和（或）二氧化鈦（TiO2）兩種礦物顏料。「化學性」防曬乳：運用化學物質吸收有害放射線，在到...
Posted by | 2020-06-29
來一口安全衛生又好吃的水果冰 夏天時艷陽高照，一出室外就馬上汗流浹背，這時馬上喝下冰水或是大口吃下冰棒最解渴？其實不然，如果在身體散熱時馬上喝下冰水，會因為熱氣無法散出而悶在身體裡，反而中暑。 其實最好的解渴聖品是常溫水，冰品與冰飲料我們需放在人體放鬆的狀態吃是較適當的，例如運動過後很喘的時候，不應該馬上吃冰品，應該要休息20-30分鐘，心跳速率降到正常時再來吃冰，這樣對身體才不會造成傷害。 另外...
Posted by | 2020-06-09
女性應警覺防止衛生用品中的有毒物質 「地球婦女之聲」這個目標在消除消費性產品和環境中有毒化學物質的婦女倡導團體，日前發表了一份新研究，報告中重申了許多女性衛生和個人護理產品的危險性。 「地球婦女之聲」（WVE）公開的這份名為《Chem Fatale》的報告指出，女性化產品（如衛生棉條和除臭劑）仍然使用許多有毒化學物質，而這些化學物質會干擾使用婦女的內分泌、引發生殖問題和癌症。 大公司更應有的社會責...
Posted by | 2020-06-01
糖尿病慢性疾病影響了全球數百萬人，嚴重時可能會引起失明、腎衰竭、心臟病等疾病。在判定為糖尿病之前有一段血糖濃度雖高，但不足以診斷為糖尿病的時期，這個階段被稱為糖尿病前期（prediabetes）。 一般來說，高達70%的糖尿病前期患者會繼續發展成第2型糖尿病。但幸運的是，糖尿病前期進展到糖尿病是可以避免的！ 雖然有些因素例如基因、年齡或過去的行為無法改變，但還是有許多方法可降低糖尿病風險。在這裡提...
Posted by | 2020-05-29
一份新的研究報告警告說，飲酒加超重可能是引發最常見食道癌風險的危險組合。 該研究結果顯示，如果美國民眾維持健康體重並且不喝酒，可減少1/3的食道癌病例，即每年約5600例。美國癌症研究所（AICR）營養負責人愛麗絲·班德（Alice Bender）表示：「這些發現增加了生活方式在癌症風險中發揮重要作用的證據。」 肥胖與多種病症的關聯密切 「肥胖已知與11種類型的癌症相關，而酒精與六種相關。」她在研...
Posted by | 2020-05-29
研究發現，每週工作超過六十小時可能會幫助您爬上職業生涯的高峰，但長年下來卻會讓健康走下坡，這個負面影響對女性尤其嚴重。該項研究作者，同時也是俄亥俄州立大學（Ohio State University）公共衛生學院的衛生服務管理和政策教授阿拉德·鄧畢（Allard Dembe）表示：「長年，甚至數十年長時間工作的人，將增加日後罹患潛在慢性病的風險。」而長時工作和疾病之間的聯繫「在女性身上更加明顯。」...
Posted by | 2020-05-22
纖維質攝取不足影響健康 多吃高纖食物吧！ 你攝取的纖維質足夠嗎？我們知道自己需要纖維質，即使到處都有含有纖維質的食物，但大多數人仍然缺乏纖維質。現代西方飲食使美國人營養缺乏情況嚴重，根據統計，根據臺灣癌症基金會統計，90%以上國人膳食纖維攝取不足男生平均每天攝取的膳食纖維13.7g，女生平均14g，距離衛生福利部建議每天的膳食纖維攝取量為25～35g少了一半，嚴重攝取不足！ 高纖飲食有助於防止癌症...
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