一起衝鴨！ 衝向未來的小腳丫們 只要在一起 就會湧上那股傻勁兒 去山洞冒險 去瀑布挑戰 去鬼屋好像都不怕 「怎樣才算是好朋友？」 其實能交到朋友就很難了耶。 「要怎麼分辨真假朋友？」 先問自己有沒有付出真心吧！ 「那什麼是真心？」 也許是不算計、不揣測、不利用、不自私、不矯情之類的⋯⋯ 純粹的友情，應該是不用討好，真心付出也是一種彼此珍惜的表現。 在還沒意識到利益衝突的相處，就沒有那些奇怪莫名的防...
Posted by | 2022-12-19
受大陸冷氣團南下影響，當氣溫降低或溫度驟降時，容易造成血壓突然升高，出門活動需添加衣物並注意保暖，如果是慢性病或是高風險族群如有抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，以及本身或家人曾有心臟病、中風等，都需要規律監測血壓。 血壓的測量 從年輕做起 老化雖然是心血管疾病的危險因子之一，但是年輕族群如有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性病，也是罹患心血管疾病的危險族群，依據106-109年國民營養健康狀況變遷調...
Posted by | 2022-12-09
預防脂肪肝 保護小心肝 依據108年癌症登記資料顯示，肝癌為國人十大癌症發生率第5位，發生人數為1萬1,272人。另，110年衛福部死因統計資料顯示，有1萬2,035人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，死亡人數為4,065人，肝癌則高居我國主要癌症死因的第2位，死亡人數為7,970人。 體重過重或肥胖者 增加罹患脂肪肝與肝癌的風險 肝癌有2成為非B、C型肝...
Posted by | 2022-12-06
異位性皮膚炎是一種慢性且會反覆發作的皮膚疾病，患者的皮膚除了會出現乾燥搔癢之外，不同的人會合併有不同症狀，如紅疹、脫皮、滲出組織液、結痂或苔癬化等。目前全世界約有5-20%的小孩罹患異位性皮膚炎，雖然許多人在年紀漸增之後，異位性皮膚炎也隨之改善，但也有人在長大成人之後仍持續發作，甚至繼續惡化。 由於異位性皮膚炎的發作牽涉到多種機制，少數特別嚴重的異位性皮膚炎甚至可能需要醫師開立生物製劑或免疫抑制劑...
Posted by | 2022-12-04
牛肉+高麗菜 不會煮飯的時候，我不解罐頭無糖番茄汁要怎麼喝；會料理之後，這種罐頭成了我的最愛，常備在食物櫃裡，方便做料理，燉湯或紅燒都非常實用，連中元普渡都必拜這款。番茄是這道菜的隱形蔬菜，「檯面上」的高麗菜是台灣四季常見蔬菜，除了清炒之外，推薦試試這道料理的作法，品嘗高麗菜的另一種可能。不吃牛的話，可改用火鍋豬五花肉片。 茄汁高麗菜牛肉煮 材料： 火鍋牛肉片……400 克 高麗菜……1/4 顆 ...
Posted by | 2022-10-21
人體骨骼的骨量大約在20至30歲前會達到最高峰，之後會逐漸減少，若骨量流失過多，就會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆」。根據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，65歲以上民眾的骨質密度，至少有一個部位量測出有骨鬆的比率為14.1%，約每7人就有1人有骨質疏鬆。因此，國民健康署吳昭軍署長呼籲，預防骨質疏鬆要從年輕開始存「骨本」，第一步從...
Posted by | 2022-10-20
52歲的吳媽媽近來常感覺自己注意力不集中，半夜難以入睡，還會有突如其來的燥熱感，甚至夜間出現盜汗等症狀，嚴重影響睡眠品質，經由醫師說明後，才了解原來這些都是更年期常見不適的現象。 更年期是生命中自然轉變的一個階段，許多人都會懷疑自己是不是提早進入更年期，而婦女大約發生在45至52歲，根據國民健康訪問調查顯示，50至54歲婦女約有8成、55至59歲婦女則有9成，有經期不規律或已停經的更年期變化，且停...
Posted by | 2022-10-18
進入深秋，轉為鮮豔色彩的杮子陸續收成，掛樹的果實受到大自然的祝福日照及雨水充足，今年的果實雖略少但個個金黃飽滿，邀請您一同感受黃金「杮」力！產季率先登場的是嘉義番路及竹崎的完全澀杮「牛心杮」（又名脆杮或水杮）及「四周杮」（又名紅杮），接著由臺中、南投、苗栗、新竹及桃園的「富有」、「花御所」及「次郎」等甜杮，或「石杮」等澀杮品種接力上巿。 杮果可簡單分為澀杮及甜杮，杮果在發育過程中，會產生可溶性單寧...
Posted by | 2022-10-06
「我看不到任何希望，我這輩子應該就注定要過這種日子了吧。」 這位疲勞、患有慢性憂鬱、自殺傾向症狀的四十多歲未婚女性，她的這番話使我內心感到沉重。我開的處方能幫助她改善失眠，平息她偶爾爆發的情緒漩渦，但她內心的痛苦並未獲得根本性的好轉，她仍舊感受不到自己的人生有任何希望與生機。 她是工作穩定的公務員，年薪雖然不多，但足以讓她過上滿意的生活。她擁有充分的同理心和社交能力，因此也能和他人維持著不錯的關係...
Posted by | 2022-10-05
相關性不等於因果關係 其實糖尿病、高血壓並不是很難治癒的，問題是我們得知道病因從哪裡來。現代醫學沒辦法處理這些問題是因為還不瞭解這些疾病的成因，並且在基礎知識的建立上有錯誤。一開始的假設就不對，所以只能在枝枝節節上處理症狀，而沒辦法全面解決問題。要探討這些疾病的發生原因，必須對血液循環的生理學，有真正的瞭解。 我們以高血壓為例。高血壓的研究在西方進展非常緩慢，一九九九年時，ＣＮＮ的一則新聞說，打鼾...
Posted by | 2022-10-03
有天到台北辦事，午餐時間循著網路餐廳推薦指南，按圖索驥來到一家藏身在民生社區裡的知名炒飯店。蛋炒飯這種看似簡單的食物對我而言吸引力十足，雖然只是把白米、雞蛋、配料、調味品炒在一起，但要做得好吃聽說有很多密技，例如要用冷飯或隔夜飯才不會太溼太黏、蛋要分兩次炒才能讓每粒米飯都裹著金黃色的蛋衣又可以吃到蛋黃的口感、起鍋前還要用醬油嗆鍋來增添美味及香氣。 「老闆，蝦仁蛋炒飯一盤喔，裡面吃。」點餐後，我望向...
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