美麗與平衡

Posted by | 2020-02-19
小蘇打的7個神奇妙用

小蘇打在牙膏、除臭劑、抗酸劑和冰箱中能發揮什麼效果呢? 小蘇打也被稱為碳酸氫鈉,因為它會幫助麵團膨脹的化學反應,因此通常被當成膨鬆劑。其實,這種家庭必備產品有數百種用途。小蘇打在某種程度上是鹼性的,也就是說,它的pH值高於7,因此有助於中和酸,其中包括酸性氣味分子。我們接著介紹小蘇打在居家中令人驚奇的作用: 小蘇打可以幫助冰箱或房間除臭。在噴霧瓶中混合小蘇打和水,即可製造空氣清新劑。 在烹飪中,它...

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Posted by | 2020-02-15
一場微小且壯闊的旅程

一個人的名字,也許就是一個符碼,寓意著此生探尋的主題,也寓意著解開後與原本伏藏的智慧再次相遇。 若真是如此,既是「會慢(慧嫚)」又是「不會慢(胡慧嫚)」的我,註定在自身以及(與我相遇的)他者的生命裡,一起開展、共振、陪伴著,從「兩極對立」的拉扯、矛盾與痛苦的誤解偏失,摸索啟程,逐步走向「兩極整合」的自在、寧靜、完整的圓滿實相。 這本書,想和你分享的就是這樣的一段心旅程。 和我的上一本書《溫柔是我,...

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Posted by | 2020-02-13
虛˙實˙寒˙熱 4體質生機食療

清腸高纖精力湯品 歡樂的年假過了,你的身體是不是身體也多了些肥油?《有機誌》特別依據虛、實、寒、熱4種體質,以有機食材精心設計熱湯,幫你清理腸胃,回復精力與淨美身材。一、虛性體質 工作壓力大,常過度使用身體能量,加上熬夜、不運動……阻礙了氣血的循環,形成虛性體質。多攝取補氣、補血的食物,避免單獨食用寒涼的食物。 可以多吃…… 山藥、紅蘿蔔、花生、菇類、甜菜根、豆類等。 虛性體質的特徵 ○倦怠無力 ...

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Posted by | 2020-02-13
春天養「肝」好妙方

「一年之計在於春」!春天為四季之首、萬物甦醒、大地更新。春季養生以春令之氣、升發舒暢的特點,注意保健體內的陽氣,使陽氣不斷而漸旺起來。根據五行,春天和肝都屬「木」,中醫常常提到「春天養肝」,這裡所謂的「肝」不單指器官,而是包括體態和個性。中醫有「春宜養陽,重在養肝」的理論,所以好好養生、培養正面情緒才是健康之道。 走春好養肝 中醫所謂的「肝」也和情緒有關係喔!譬如說「肝火旺」就表示這個人容易生氣,...

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Posted by | 2020-02-10
減肥不是靠蠻力、節制就能贏!不要急、不要餓、不要拚,也能自然而然、優雅地瘦下來

曾經成功減肥又從此不復胖的朋友告訴我,減肥是人生重大的學習,這個經驗可以運用到人生各個層面。我和他們聚餐時,他們總會聰明選擇相對低卡、均衡的餐點,但並不以為苦,吃得津津有味,一來已經成為生活習慣,二來喜歡自己這個樣子。 我和村上春樹一樣喜歡減肥,正在為體重所苦的人一聽會很想揍人,因為我的生活根本每天都在減肥,也沒在減肥。因為我相信,不減肥,才能瘦,也就是這個方法必須你可以享受其中的、持之以恒的,而...

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Posted by | 2019-12-26
融入宗教與靈性的心理諮商

我如何走進「融入宗教/靈性於心理諮商」這個主題 自從成為基督徒之後,從基督信仰及靈修生活中,我越來越體會到信仰與靈性方面的成長,是面對人生困境與挫折很大的資源,也隨著我在信仰上愈趨成熟,更加體會到它更深刻地影響並改變了我核心的生命價值與世界觀,甚至重新形塑了我的人格。當然這並不是說靈性的成長路途是沒有困難或阻力的,我曲折前行,時而困惑,時而停滯,但又時而柳暗花明。更有意思的是,我越來越發現:我的靈...

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Posted by | 2019-12-11
洗手也無法去除細菌

還記得一則傳說故事:「人類為什麼永遠洗不乾淨身體?因為人是上帝用泥土做出來的」,雖然無法考證,但你是否也會好奇為什麼即使剛剛洗過澡,但還是覺得自己的皮膚上能夠搓出一些微小的膚質或皮屑? 人體皮膚上的細菌數保持不變 一項研究結果顯示,您的「微生物指紋」(microbial fingerprints)對健康至關重要。 有些事情永遠不會改變,個人皮膚上的細菌可能是其中之一。因為即使用了消毒劑和抗菌擦拭物...

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Posted by | 2019-12-02
揭開化妝品的毒素真面目

愛美是人的天性,所以化妝品的銷售量居高不下,而且經常推陳出新、刺激銷路。很多人認為市售產品有衛生署字號所以沒問題,卻很少人知道化妝品裡的毒素跟食品中的添加物一樣恐怖,而這些食品添加物也是衛署允許的!Image by lin3179 from Pixabay 由於化妝品是抹在皮膚上而不是吞嚥入肚,相對的民眾警覺意識並不高。但即使是在安全劑量內,混合多種化學物質也會提高毒性與毒素的交叉作用,這已在多種...

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Posted by | 2019-11-18
對天然化妝品公司的呼籲

永續發展專家烏爾里克·埃伯勒(Ulrike Eberle)博士在2019年「國際天然有機化妝品大會」(International Natural & Organic Cosmetics Conference)上呼籲全面思考原物料,並且迅速採取行動。 為了更美好的明天:越來越多的人追求永續性。天然化妝品公司應對此做出回應。照片來源©Shutterstock / Egor Fomin。 「我們...

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Posted by | 2019-09-17
換季肌膚拉緊報!秋日潤膚保養不乾燥

過完中秋,你是否也感受到氣候變化加大了?這時肌膚特別容易乾燥,產生脫屑、脫皮的現象,糟糕的是連小細紋都跑來湊熱鬧!不想肌膚乾燥拉緊報,就要從臉到腳徹底做好全身保養的功課!由於秋冬温濕度變化劇烈,皮膚油水調合不佳,肌膚容易因水分銳減而影響保水能力,因此想擁有健康、水嫩明亮的好膚質,最重要的就是在秋冬持續保濕。 肌膚保養的3步驟一項不可少 入秋後,肌膚的皮脂腺和汗腺分泌減少,加上外在環境乾燥、寒冷,種...

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Posted by | 2019-09-06
夏日大人氣水果 你不知道的火龍果冷知識

每年6~12月間是紅龍果盛產時期,今年夏季陽光充足,甜度風味更勝以往,近年高人氣的火龍果受到大家歡迎,健康營養的紅龍果容易入口,不但老少皆宜,也是拜拜祭祀及饋贈親友的最佳水果。紅龍果又稱火龍果,是仙人掌科的熱帶果樹,火龍果也稱為仙蜜果或龍珠果。有多個品種,其中最常見的就屬白肉種火龍果(Hylocereus undatus)。由於收成快,價格穩定,近年來種植面積快速增加,全臺約2,800公頃,其中以...

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Posted by | 2019-09-03
還在肉片夾土司?今年中秋聚會來點聰明的新花樣吧!

中秋節月下親友相聚,開開心心烤肉,結果發現你準備的烤肉醬居然是買市售的醬料,味道雖然不差,但每年都一樣的口味不覺得少了些驚奇嗎?Image by Mary Pahlke from Pixabay 隨著年紀增長,對於烤肉已經不像年輕時大夥相聚,肉片夾土司,吃了一堆澱粉之外還有化學添加物,隔天對身體負擔大,還會感嘆自己不年輕了…從今年開始,改變作法,來點不同的花樣,舉辦一場不同以往的中秋烤肉聚會吧! ...

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