美丽与平衡

Posted by | 2020-05-18
石榴人类抗老化的关键大跃进

石榴是抗老的超级食物?截至目前为止,相关的科学证明仍相当薄弱,部份争议性的行销策略也引发了消费者的质疑态度。 科学家已经发现,石榴中的一种分子经肠道微生物消化后,能够促使动物的肌肉细胞保护自己免于老化。在动物实验上效果十分惊人,目前正在进行临床试验。 令人振奋  人类抗老化的秘诀 随着年龄的增长,人体细胞的能量循环也变得越困难。作为细胞工厂的线粒体无法继续执行重要功能,从而堆积在细胞中。这种降解影...

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Posted by | 2020-05-11
吃鸡蛋的好处

认识鸡蛋的营养成份 多多吃蛋!它拥有多种营养素,而且这些营养多数都是国人正常饮食中所缺乏的。鸡蛋富含蛋白质、胺基酸、铁质和抗氧化剂。无论对于训练肌肉的运动员和个人,都是非常棒的食物。但记得蛋黄和蛋白都要吃,不能只吃其中一个。蛋黄含有称为胆碱(choline)的营养成分,这是在对抗多余脂肪的战斗中所需要的武器。 在选择上请选择有机蛋,因为它们不含抗生素、荷尔蒙和疫苗。而且有机蛋品质受到各国农业部的监...

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Posted by | 2020-05-05
美容圣品—小黄瓜

小黄瓜是高度碱化和保湿的食物,富含如维生素A、C、K、镁、矽和钾等营养物质。小黄瓜同时含有抗氧化剂和如肠蛋白酶(erepsin)等酵素,有助于消化蛋白质并杀死寄生虫和条虫(tapeworms)。 小黄瓜皮中的高含量叶绿素和木酚素使其成为抗癌食品,对于降低雌激素,如乳腺癌、子宫癌、前列腺癌和卵巢癌等相关癌症风险尤其有帮助。小黄瓜的高纤维通过直接供给纤维性物质和水分给结肠,有效消除便秘问题。 小黄瓜也...

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Posted by | 2020-04-20
哈密瓜有益健康的好处

哈密瓜是一种惊人的水果,拥有超过19种维生素和矿物质,能强化免疫系统、帮助器官排毒、深度滋润与提高身体的碱性。由于哈密瓜是一种预消化(pre-digested)食物,代表它不须经过胃部的消化,即可直接在肠道分解,最适合早餐时空腹食用。 哈密瓜中的高维生素C含量在支持免疫系统和对抗细菌和病毒感染上,至关重要;它还能帮助舒缓神经和消除焦虑感。这种水果已知除了可维持和调节心跳正常跳动外,并在压力下能保持...

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Posted by | 2020-04-20
钾离子有助细胞正常运作

钾离子是什么?摄取量该多少才够呢? 钾离子是一种矿物质,可以帮助细胞正常运作并完成自己的工作。因此,若未摄取足够的钾离子,神经和肌肉(包括心脏)可能无法正常运作。 年龄超过14岁以上,每天建议钾离子摄取量为4,700毫克。 若是喂养母乳的母亲则需要更多,约5,100毫克。 14岁以下包括婴幼儿的摄取量不同: 0-6个月:400毫克 7-12个月:700毫克 1-3岁:3,000毫克 4-8岁:3,...

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Posted by | 2020-04-09
预防肥胖,从出生前开始

为了抑制当前的肥胖流行,没有人会反对「预防胜于治疗」的格言。因为每个超重的成年人心知肚明,摆脱多余的体重并远离它们,远比增加更困难。 为了打造更精实且更健康的年轻一代,我们可能要从婴儿出生之前就开始着手。绝大多数婴儿在出生时都很瘦,但是当到达幼稚园的年龄时,许多人的身体累积过多的脂肪,为终身的体重问题种下了祸根。 有肥胖基因的儿童体重反弹更早 研究显示,许多儿童超重的成因,远比吃下过多卡路里更复杂...

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Posted by | 2020-04-09
绿色减重六妙招

健康瘦,当个活力美人 减肥这件事,和财富一样,没有人会嫌多,很少人会说「够了!」至于减肥议题,不外乎怎么减?减多少?花多久时间达成?……。怎么找到适合自己的方法且不伤健康,可就靠个人智慧判断选择了! 在「绿色减重」的议题上,舍弃传统的虐心虐身做法,为读者找出一种可行的天然方法,舍弃传统减重的思维,跳脱节食、少吃、甚至是吃药、埋针、整骨……等民俗疗法,只要回归最原始,就像是环保的概念一般,舍弃文明所...

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Posted by | 2020-03-12
要怎么吃才能有健康的灵魂之窗?

随着年龄的增长,罹患眼睛疾病的风险也会随之增加,我们的生活品质可能因此受损。 年老最常见的眼部疾病包括: 老化性白内障,这时清澈透明的水晶体会变得混浊,是导致视力损害和失明的主要原因。 「糖尿病性视网膜病变」(diabetic retinopathy)是由糖尿病所引起,是视力损害和失明的主要原因。当血糖持续升高损害视网膜内的小血管时,就会引发这个疾病。 当眼睛泪液分泌量不足以保持眼球表面的湿润度时...

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Posted by | 2020-02-27
2020趋势:自然取向健身异军突起

在阳光下进行各种健身流行多年之后,该行业将面临一次全面转折:回归自然。当今的健身爱好者不仅寻求提高身体优化,他们还在日常训练中追求更深层次的连结和意义。我们对2020年的预测:户外健身。 您可能已经注意到越野跑者、狂热的登山者和健行者的数量正在增加。人类不愿意被关在室内体育馆或个人健身室中,他们希望体验周围的世界,进行感官之旅,并在挑战身体达到新里程碑时写下故事。这个现象是由于城市生活的兴起、城市...

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Posted by | 2020-02-27
2020趋势:广泛的「生态焦虑」(Eco-Anxiety)

「美国心理学会」(APA)在2017年将「生态焦虑症」定义为「对环境厄运的长期恐惧」。三年后,我们将看到患者人数激增。 2019年,气候危机成为世界议程的高潮。我们在这里仅列出几个关键「数据点」(data points):世界各地数百万学生参加#FridayForFuture罢工,这位率领运动的格蕾塔·桑伯格(Greta Thunberg)青年环保斗市获选为「时代杂志年度风云人物」(Time Pe...

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Posted by | 2020-02-27
2020趋势:永续时尚的爆炸式增长

占据2019年头条新闻的永续时尚在今年仍将持续爆发。诚如包容性是品牌无法忽视的趋势,永续性也是企业不能视而不见的议题(!)。若回想2018年初无塑料生活和素食不断成为头条新闻,我们预估2020年将是永续时尚意识的分水岭。 快时尚行业正处于严重的认同危机,消费者将其购物习惯与资源使用和环境影响结合在一起,使得该产业的「生长或死亡」(grow or die)商业模式不再可行。越来越多的报导指出纺织产生...

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Posted by | 2020-02-27
2020趋势:多样性和包容性席卷时尚与美丽

对所有品牌经理来说,多元化将是今年的终极关键词。整体来说,有些品牌推出兼顾包容性的时尚、美容、护肤、彩妆和个人护理产品。衣服标准尺寸0到6,粉底仅六色的日子已经过去。如果品牌不希望被时代潮流淹没,无论是尺寸、颜色、性别、「性别特质」(sexuality)、年龄和身份,均须融入该品牌的传播、视觉行销和商品销售中。 我们现在生活在40多种化妆品色调的时代。想想蕾哈娜(Rihanna)的Fenty Be...

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