美麗與平衡

「一年之計在於春」！春天為四季之首、萬物甦醒、大地更新。春季養生以春令之氣、升發舒暢的特點，注意保健體內的陽氣，使陽氣不斷而漸旺起來。根據五行，春天和肝都屬「木」，中醫常常提到「春天養肝」，這裡所謂的「肝」不單指器官，而是包括體態和個性。中醫有「春宜養陽，重在養肝」的理論，所以好好養生、培養正面情緒才是健康之道。 走春好養肝 中醫所謂的「肝」也和情緒有關係喔！譬如說「肝火旺」就表示這個人容易生氣，...

曾經成功減肥又從此不復胖的朋友告訴我，減肥是人生重大的學習，這個經驗可以運用到人生各個層面。我和他們聚餐時，他們總會聰明選擇相對低卡、均衡的餐點，但並不以為苦，吃得津津有味，一來已經成為生活習慣，二來喜歡自己這個樣子。 我和村上春樹一樣喜歡減肥，正在為體重所苦的人一聽會很想揍人，因為我的生活根本每天都在減肥，也沒在減肥。因為我相信，不減肥，才能瘦，也就是這個方法必須你可以享受其中的、持之以恒的，而...

我如何走進「融入宗教／靈性於心理諮商」這個主題 自從成為基督徒之後，從基督信仰及靈修生活中，我越來越體會到信仰與靈性方面的成長，是面對人生困境與挫折很大的資源，也隨著我在信仰上愈趨成熟，更加體會到它更深刻地影響並改變了我核心的生命價值與世界觀，甚至重新形塑了我的人格。當然這並不是說靈性的成長路途是沒有困難或阻力的，我曲折前行，時而困惑，時而停滯，但又時而柳暗花明。更有意思的是，我越來越發現：我的靈...

愛美是人的天性，所以化妝品的銷售量居高不下，而且經常推陳出新、刺激銷路。很多人認為市售產品有衛生署字號所以沒問題，卻很少人知道化妝品裡的毒素跟食品中的添加物一樣恐怖，而這些食品添加物也是衛署允許的！Image by lin3179 from Pixabay 由於化妝品是抹在皮膚上而不是吞嚥入肚，相對的民眾警覺意識並不高。但即使是在安全劑量內，混合多種化學物質也會提高毒性與毒素的交叉作用，這已在多種...

中秋節月下親友相聚，開開心心烤肉，結果發現你準備的烤肉醬居然是買市售的醬料，味道雖然不差，但每年都一樣的口味不覺得少了些驚奇嗎？Image by Mary Pahlke from Pixabay 隨著年紀增長，對於烤肉已經不像年輕時大夥相聚，肉片夾土司，吃了一堆澱粉之外還有化學添加物，隔天對身體負擔大，還會感嘆自己不年輕了…從今年開始，改變作法，來點不同的花樣，舉辦一場不同以往的中秋烤肉聚會吧！ ...

高溫對健康將產生嚴重的威脅 氣溫逐漸攀升，氣象局預估各地都將創下今年入夏新高溫，豔陽高照的天氣，走在路上就像烤箱一樣，讓人受不了。而每年夏天的首波熱浪對家中的兒童、老人和慢性病患者等極易受「熱疾病」（heat-related illnesses）影響的人來說，危險尤其高。一般人可以在一個星期內適應溫度的波動，但有些人可能需要兩倍的時間來調整。Image by Mabel Amber, still ...

地瓜收穫了之後，想在我的田裡種一些不費力的作物，去楊梅紫城農場買菜苗，林老闆馬上建議說種南瓜好，「不用照顧也會長得很好的」，我想這就是放任農法最喜歡的作物嗎？難怪南瓜是印地安人的主食之一！於是，帶回了5+2+1，阿成丶阿雄和栗子南瓜三兄弟。開始了老太太的耕田小日子！ 開春種下的8株南瓜，每周的星期二四六，傍晚去耕田，從開始收嫩南瓜到老南瓜，已經收穫超過250粒，真的是成績斐然，吳三和老師說我這個投...