健康新闻

Posted by | 2022-12-19
天冷低温 血压变化不可轻忽

受大陆冷气团南下影响,当气温降低或温度骤降时,容易造成血压突然升高,出门活动需添加衣物并注意保暖,如果是慢性病或是高风险族群如有抽菸、酗酒、肥胖、缺乏运动,以及本身或家人曾有心脏病、中风等,都需要规律监测血压。 血压的测量 从年轻做起 老化虽然是心血管疾病的危险因子之一,但是年轻族群如有三高(高血压、高血糖及高血脂)等慢性病,也是罹患心血管疾病的危险族群,依据106-109年国民营养健康状况变迁调...

Read More
Posted by | 2022-12-09
肝癌高居国人癌症死因的第二位

预防脂肪肝 保护小心肝 依据108年癌症登记资料显示,肝癌为国人十大癌症发生率第5位,发生人数为1万1,272人。另,110年卫福部死因统计资料显示,有1万2,035人死于慢性肝病、肝硬化及肝癌,其中慢性肝病及肝硬化为我国主要死因的第10位,死亡人数为4,065人,肝癌则高居我国主要癌症死因的第2位,死亡人数为7,970人。 体重过重或肥胖者  增加罹患脂肪肝与肝癌的风险 肝癌有2成为非B、C型肝...

Read More
Posted by | 2022-12-06
异位性皮肤炎真的好难受-三大治疗来改善

异位性皮肤炎是一种慢性且会反复发作的皮肤疾病,患者的皮肤除了会出现干燥搔痒之外,不同的人会合并有不同症状,如红疹、脱皮、渗出组织液、结痂或苔癣化等。目前全世界约有5-20%的小孩罹患异位性皮肤炎,虽然许多人在年纪渐增之后,异位性皮肤炎也随之改善,但也有人在长大成人之后仍持续发作,甚至继续恶化。 由于异位性皮肤炎的发作牵涉到多种机制,少数特别严重的异位性皮肤炎甚至可能需要医师开立生物制剂或免疫抑制剂...

Read More
Posted by | 2022-10-21
预防骨松 骨骼健康「钙」重要

人体骨骼的骨量大约在20至30岁前会达到最高峰,之后会逐渐减少,若骨量流失过多,就会使得原本致密的骨骼形成许多孔隙,呈现疏松的现象,就是所谓的「骨质疏松」。根据国民健康署106-109年「国民营养健康状况变迁调查」结果发现,65岁以上民众的骨质密度,至少有一个部位量测出有骨松的比率为14.1%,约每7人就有1人有骨质疏松。因此,国民健康署吴昭军署长呼吁,预防骨质疏松要从年轻开始存「骨本」,第一步从...

Read More
Posted by | 2022-10-20
3个秘诀改善更年期不适

52岁的吴妈妈近来常感觉自己注意力不集中,半夜难以入睡,还会有突如其来的燥热感,甚至夜间出现盗汗等症状,严重影响睡眠品质,经由医师说明后,才了解原来这些都是更年期常见不适的现象。 更年期是生命中自然转变的一个阶段,许多人都会怀疑自己是不是提早进入更年期,而妇女大约发生在45至52岁,根据国民健康访问调查显示,50至54岁妇女约有8成、55至59岁妇女则有9成,有经期不规律或已停经的更年期变化,且停...

Read More
Posted by | 2022-06-30
研究指出多摄取小米可以降低胆固醇,高脂血症和肥胖的风险

相较于其他的主食,如米饭、面粉和藜麦,多摄取小米可以降低胆固醇和身体质量指数(BMI)。 在永续期刊(Journal Sustainability)中有一篇文章,引发了一系列的评论和广泛的讨论,这篇文章名为「相较于其他谷物类主食,小米是否更有效地降低胆固醇和肥胖问题?」 近年来引发广泛的焦点,关注于是否需要提升农场与饮食的生态多样化?科学也同时支持小米,并将之视为超级能量食物,对人类身体健康、农场...

Read More
Posted by | 2022-03-17
哪些食物要留意婴幼儿不宜食用?

● 蜂蜜真的是 1 岁前食用黑名单 蜂蜜对于大部分的人来说,绝对是安全且可提供身体某些微量元素的糖分选择,但是由于蜂蜜的制造过程中,为了避免破坏营养成分,不会经过高温杀菌,所以可能含有微量肉毒杆菌孢子,这些成分对于胃肠道发育成熟的人来说是安全的,但是对于 1 岁前胃肠道发育尚未成熟的宝宝来说,可能会产生神经毒素而有致命风险。所以蜂蜜对于 0 ~ 1 岁宝宝真的是饮食禁忌, 1 岁后随着宝宝胃肠道发...

Read More
Posted by | 2021-07-29
事实还是谬论:环境荷尔蒙使人发胖?

肥胖成因众多,但并非全数都与饮食和运动有关。根据一份刊登在2015年12月《肥胖研究与临床应用》(Obesity Research and Clinical Practice)的研究指出,其实还有一些被许多人忽略的潜在致胖原因。因为这项研究发现,研究参与者仅管摄取相同的热量且运动量不变,2006年的身体质量指数(BMI)却比1988年多了五公斤。也就是说,饮食和运动并不是体重增加的唯一因素,食物、...

Read More
Posted by | 2021-07-29
严重伤害肾脏的10种习惯

肾脏是维持身体健康的关键。它能筛选血液、分泌荷尔蒙、吸收矿物质、产生尿液、排除毒素及维持体内酸碱平衡。作为身体最重要器官之一的肾脏,肯定值得获得我们一点点的关爱眼神。 肾脏受损或功能持续下降时,依然能正常运作,只是效能降低了20%,因此即便它生病数年我们也不会被查觉,所以肾脏疾病通常被称为「沉默的疾病」。这就是为什么早期发现、早期治疗如此重要,因为等到发现时往往为时已晚。 我们汇集了10个严重伤害...

Read More
Posted by | 2021-07-26
揭露五大食物迷思

可惜许多民众对食物的观念,不仅明显错误,而且缺乏正式研究的支持。部份讯息遭到扭曲、误导,无法明智地消费,心中恐惧迫使我们不得放弃自己最喜爱的食物。 下面我们汇集社会上存在已久的食物迷思或谎言: 迷思1精制种子油和植物油是健康的 有部分舆论认为提高如黄豆油、葵花籽油、芥菜籽/葡萄籽油、玉米油等精制种子与植物油摄取量,可降低罹患心脏疾病的风险。 但我们必须澄清这个观念。心脏疾病的罹患率其实际取决于多不...

Read More
Posted by | 2021-07-26
喝咖啡,还是喝毒药?

咖啡喝多了会中毒? 过去曾有报导指出,许多知名店家的熟咖啡豆检验出赭曲毒素,有引发肾病变、肝脏伤害及致癌危险性。人说酒为穿肠毒药,难不成咖啡也有危机? 台湾位处亚热带,天气溼热,要注意相对湿度85%、温度28℃以上就会产生黄曲毒素。「黄曲毒素伤肝大家都知道,但赭曲毒素更惨,只要湿度18.5%、温度25~26℃以上就会产生。」林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈说道。赭曲毒素与花生、玉米中常见的黄曲毒...

Read More
Posted by | 2021-07-15
关于ω-3脂肪酸,必须知道的七件事

ω-3脂肪酸负责身体若干重要机能的多不饱和脂肪酸的一员。EPA和DHA等ω-3脂肪酸存在于如富含脂肪的鱼类(鲑鱼、鲔鱼和鳟鱼等)与贝类(如蟹类、蚌类和牡蛎)的海鲜中。另一种ω-3脂肪酸为ALA,部份植物油(如芥菜和黄豆)等其他食品都可见它的踪迹。 ω-3脂肪酸也可作为营养补充剂,市面上常见含有EPA和DHA的鱼油胶囊,以及富含α-次亚麻仁油酸(ALA)的亚麻籽油保健食品。虽然目前已有不少证据证明食...

Read More
Bitnami