自然醫學

即使生活模式再現代化，國人普遍仍習慣傳統節氣作息，比方立冬一過，進補慾望就跟著蠢蠢欲動，冷颼颼的冬天裡，跟親朋好友們相約進補，圍爐大啖美食暢談天南地北，可謂上班族一大樂事，但就在您一口湯一口肉的同時，高油高脂指數卻也直線上升，如何補得營養又不負擔？您有不同的健康新選擇…… 進補，看人不看時 對擁有博大精深美食文化的中國人來說，冬令進補還是生活裡慰勞自己的必要之事。 由於人體新陳代謝會隨著四季運行，...

台灣位於亞熱帶氣候，每年過了立冬，才逐漸感受到涼意。一、二月正是冷氣團發威的時刻，此時對於感冒的預防要更加留意。我們特別請莊雅惠醫師針對不同體質，教大家自己動手做可以預防感冒或減緩感冒不適症狀的保健藥膳茶飲。 針對體質，吃對食物 中醫理論講究陰陽調和，所以體內若是陰陽無法協調，有某一方特別強盛，在受到外部氣候變化影響後，就容易會有病症出現，莊醫師針對陽虛、陰虛的體質提出平時飲食的建議，以及兩道感冒...

令人窒息的疾病 落筆寫這篇文章的時候，時值深秋，窗外特別寧靜，偶然幾片黃葉飄過，落在陽臺上，我情不自禁拾起一片落葉，我非常遺憾與悔疚，更痛心疾首，以為來日方長，一些鬱悶的心情；一些沒有回覆的短訊；一些錯過的約定；一個轉身，我們永不相見了，黃葉，你也跟我一樣痛思著他嗎？ Ranga 終年35歲，是我的一位斯裡蘭卡好友，他生前一直對我愛護有加，總是在信息中問寒問暖，我打從心底裡知道，他是其中一個非常珍...

做一個內心明朗的人，以一朵花的姿態行走世間，穿越季節的輪迴，風雨中堅強。在輪迴中釋然，不頹廢，不失色，於晨光中看朝陽升起，於夕陽中笑看暮色，花開成景，花落成詩，心中存愛，滿眼是美好，走過的路，經歷過的事，看過的風景妥善收藏，握一份懂得，迎風含笑，暗香盈袖，開成自己喜歡的樣子。美好的一天從內心明朗開始！ 愈來愈來乳腺增生的女客戶來諮詢，令我想淺談一下乳腺問題。乳腺增生的表觀共通點通常是容易發怒的、工...

豆類食物改善營養不均？ 人，得到需要的，是福；貪求過份的，是累。人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗份量的白飯，如果貪圖佳餚的香味多吃兩碗，不但不能享受多吃的好處，反倒會因為胃承受不了而帶來消化不良。可見，得到未必是喜，也不一定是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪、不奢求、平和寧靜，知足常樂就好。 我遇見不少素食者，他們都會吃很多豆類食物，以防素食帶來的營養不均的情況。可是，很多時候總是事與願違。 植物雌...

「發芽的大蒜」常被誤以為過了賞味期，往往直接被扔進垃圾桶裡。但一份刊登在《農業與食物化學》期刊（Journal of Agricultural and Food Chemistry）的科學報告指出，這種大蒜內含有益心臟健康的活性抗氧化劑，其實優於新鮮大蒜。研究者金正向（Jong-Sang Kim）和其他研究員發現，數千年前就有人把大蒜當成藥物。即便到了今日，它對健康的好處還是受到普遍的重視。吃新鮮...

阿茲海默症是美國最常見的失智症，2013年總計有五百萬人飽受此病折磨，預計到了2050年，這個數字預計將攀升到1,400萬人。正當研究人員努力找出引發該疾病的病源之際，2015年一項新研究發現，「心智飲食法」（MIND Diet）可能有助於預防阿茲海默症。它不只能幫助縮小你的腰圍，可能也有利於我們的大腦。 預防阿茲海默症的新研究 這項《心智飲食可降低罹患阿茲海默症的風險》（MIND Diet As...