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自然醫學

Posted by | 2019-07-11
夏日飲食要注意!營養師傳授四步驟消暑保健身體

第一步、腸道調理,增加腸道免疫力 夏日消化功能較差,腸道抵抗力較弱,也是腸胃炎好發的季節。此時可多攝取乳酸菌和優酪乳,增加腸內好菌;而大豆發酵萃取物為腸道益菌最佳營養來源,亦可調節腸道環境,幫助腸道益菌生長,抑制壞菌,達到腸道菌相平衡,避免夏日腸胃感染。Image by engin akyurt from Pixabay 夏季高溫使得食慾減低,營養攝取不足,建議在食品中添加三寶粉(大豆卵磷脂、小麥...

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Posted by | 2019-04-12
黑籽油的9大益處 (上)

審視數百份已發表有關黑籽油益處的科學同儕審查報告,發現一個清楚的事實,黑籽油對很多疾病或症狀減緩有奇特效果,而且幾乎沒有副作用。黑籽—又稱為黑小茴香(black cumin)。 但大多數人從未聽說過這種油,實在太不可思議了!請閱讀下去,就能了解黑籽油是什麼,以及它的所有美妙益處。圖片來源:GOKALP ISCAN de Pixabay 什麼是黑籽油? 黑籽油是由學名為黑籽(Nigella sati...

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Posted by | 2019-03-26
核桃 有令人難以置信的好處

核桃的健康益處包括降低體內LDL(壞)膽固醇、改善新陳代謝、控制體重和糖尿病。核桃的其他重要健康益處主要來自於這類堅果的天然抗炎特性,它能強化大腦健康,並有助於提升情緒。此外,核桃還能減緩癌症的發展。圖片:薑黃核桃 什麼是核桃? 核桃是胡桃屬植物的可食用種子,為圓形單種子果實。核桃的果實和種子包覆在不可食用的厚厚殼中。包裹核果的果殼很硬。 核桃美味口感爽脆,因此廣泛用於餅乾、蛋糕、麥片、穀物、能量...

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Posted by | 2019-03-26
草莓令人驚奇的好處

草莓的驚人健康益處包括保護眼睛、維持正常的大腦功能、舒緩高血壓、關節炎、痛風和各種心血管疾病。草莓的多酚和抗氧化劑有益於改善免疫系統,預防各種類型的癌症,並減少早衰的跡象。圖片來源:CC0 草莓是什麼? 草莓(Fragaria)是一種甜美的紅色心形水果,因其美味而備受青睞。它原產於世界許多地方,屬於玫瑰家族,具有獨特的芳香。但與名字不符,草莓不屬於漿果植物。它是一種「聚合假果」(aggregate...

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Posted by | 2019-03-19
《治得奇樂》聞香識人

圖片來源:CC0 當今社會科技發達,人與人之間的關係卻是這麼近又那麼遠,縱使朋友圈內有幾百個,甚至呼幾千個”朋友”都不是問題,  可是,真心關心你的,可能不超過十指手指的數量,透過頭像,很難找到好伴侶。 感恩讓我遇到很多有緣人,每當因為醫病關係而後他們有新認識男、女朋友,總會第一時間帶上來我的會客室讓我見見,有點兒像見家長一樣,隨後就偷偷地諮詢我的意見。感謝朋友們對我的信任,我總是套用尼采的話「婚...

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Posted by | 2018-12-25
導入園藝療育推廣  活絡中部農村社區

臺中區農業改良場於107年邀集農委會所屬單位及臺灣大學園藝系、森林系成立「農山漁村健康促進工作圈」,運用在地綠色資源於農村或山村社區,進行園藝療育及森林療癒相關工作,為活絡農村社區及接軌長照2.0措施,促進健康及亞健康族群身心健康與福祉。進行療育活動前唾液澱粉酶、血壓、心律檢測,瞭解壓力與身體情況 107年遴選臺中市大肚區山陽社區、彰化縣田中鎮舊街社區及南投市福山社區三處,開課培訓社區園藝療育輔導...

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Posted by | 2018-09-26
《治得奇樂》打敗肥胖的困擾 開展新人生

積極的人在每一次憂患中都看到一機會,而消極的人則在每個機會都看到某乘憂患。不要等待機會,而要創造機會。人生最重要的一點是,永遠不要迷失自己。夏天的香港也是又濕又熱,走在街上就像焗烤桑拿一樣,對於一些肥胖的人來說更難受。肥胖症的客戶朋友來到我的會客室,總是大汗淋漓,頭髮也濕透,我總是吩附他們要休息一下,讓他們先把身心靜下來,我們才開始交流健康問題。 很多人長期被肥胖困擾。我們都知道,肥胖意味著身體含...

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Posted by | 2018-08-21
快速了解「低醣.生酮飲食」

「低醣飲食」的碳水化合物攝取量需控制在50 …100 公克, 「生酮飲食」需控制在50 公克以下 「生酮飲食」(Ketogenic Diet)是藉由降低碳水化合物的攝取量,進而讓身體產生酮體的一種飲食方式。 在介紹「生酮飲食」之前,可先認識「低醣飲食」。低醣飲食(Low Carbohydrate Diet)是指將每天的碳水化合物(註)的攝取量控制在50 …100公克左右,因而提高蛋白質與油脂的攝取...

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Posted by | 2018-07-22
《治得奇樂》淺談貧血

很多人問,現代人還會貧血嗎?簡單來說,有嚴重的貧血;輕微的;而大部分處於貧血邊緣的身體狀況均屬亞健康狀態。貧血症狀也存在多方面的誘因,除常規醫學檢測外,必須對患者深入望聞問切。 (圖取自Creative Commons CC0) 傳統醫學解釋貧血是指紅細胞缺乏或者出現了異常紅細胞。常見症狀有:臉色蒼白,容易疲勞,眩暈,常頭痛,抑郁,容易撞至淤傷,心情緊張,呼吸短促和心悸。 病因如下: 通常是血蛋白...

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Posted by | 2018-07-18
舒緩糖尿病、痛風並降血壓的苦瓜茶

單從名字就能感受到苦瓜茶的美味。這種在熱帶地區廣泛被使用的植物,無論是加入菜餚或飲料,都能增添獨特的風味。 苦瓜茶愛好者十分了解它的療效,其健康益處包括: 防腐和抗菌力:苦瓜茶能解腸道毒、清除病原體和寄生蟲。它在治療真菌和酵母菌感染上,療效極佳。 調節血糖:定期飲用這種茶有助於調節血糖,因為它能刺激胰島素及其受體分泌。所以,苦瓜茶對糖尿病患者是非常好的飲品。 良好消化:苦瓜中的苦味「物質」能刺激胃...

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Posted by | 2018-07-13
《治得奇樂》只吃蔬果也會得癌症?

吃錯食物與疾病的關係 每個人都希望自己的每一天能平安的度過,在平安中找到快樂。每個人的人生都不相同,我們的感悟也各不相同。 吃錯食物,身體會變成發炎體質,是很多慢性疾病的根源,唯有逐漸將發炎體質調整成抗發炎體質,即是避免讓自己身體發炎或不耐症或敏感食物。 事實上,我最近參與的一項研究發現,很多健康問題都跟吃錯食物有關的。 Max是位訓練有素的廚師,他用肉類如豬、牛、羊、雞、乳製品,如牛奶和起司、馬...

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