自然医学

杏仁 含有丰富的纤维、钙、镁，其蛋白质有助于稳定血糖、排除累积在肠道中的秽物。 酪梨 可以降低胆固醇、扩张血管、阻绝有害动脉的毒素。酪梨含有一种名为「谷胱甘肽（glutathione）」的营养素，可以拦阻30种以上的致癌物，也有益于肝脏分解化学合成物质。密西根大学的研究人员发现，拥有较高谷胱甘肽的老人身体较为健康，罹患关节炎的机率也较低。 甜菜根 含有独特的天然植物成分和矿物质， 让甜菜根对于抵抗...

俄亥俄州立大学（The Ohio State University）研究人员指出，实验小老鼠每天吃番茄能降低皮肤癌发生率高达一半。这项最新研究结果发表在《科学报告》（Scientific Reports）杂志的网络版上。 番茄中的天然色素有益皮肤 研究人员发现，每天在雄性小鼠食物中添加10%番茄粉，持续35周，然后将其暴露在紫外线环境中，与正常饮食的对照组小鼠相比，实验组小老鼠的皮肤癌发病率平均下...

处理玉米时，是否习惯直接拔掉上面的丝状纤维呢？现在开始可别再这样做。因为这些纤维被称为玉米须，制成茶后对身体可是有惊人的功效！ 玉米须简介 玉米须含有豆固醇（stigmasterol）和植物固醇（sitosterol），可有效预防心脏病和高胆固醇。此外，它的植物酸有助于改善口腔和皮肤状况，调节身体葡萄糖浓度，因此一定要把玉米须茶变成主食之一。玉米须最常见的使用方法就是泡成茶饮。 玉米须是玉蜀黍的花...

维护健康视力不仅需要定期检查，饮食也会对视力产生积极的影响，所以记得将下面三种食物加到您的饮食中： 深色蔬菜含有叶黄素和玉米黄质（zeaxanthin），这两种类胡萝卜素能舒缓白内障和老年性黄斑部病变（age-related macular degeneration）。菠菜、羽衣甘蓝和甘蓝叶菜（collard greens）都是这些营养素的极佳来源。刚开始可以先以菠菜取代沙拉里的萝蔓，然后再慢慢地...

失忆有多种成因。老化失忆是一种自然现象；而想不起最近遇到那个人的名字这种短暂性健忘，也很正常。非老化所引发的正常失忆称为「失智症」（dementia），最常见的类型就属阿兹海默症（Alzheimer）。另外一种十分常见的失忆是因连续中风逐渐影响脑组织所引起的「多发性梗塞性失智症」（multi-infarct dementia）。 另外，酗酒、感染或重复脑部损伤也可能导致记忆丧失。 记忆可分为短期和...

一般饮食建议避开饱和脂肪，多摄取植物油中的多元不饱和脂肪。但研究结果却指出，避开饱和脂肪其实没有健康益处。看来，这个饮食共识似乎开始瓦解。 这项发表在《英国医学杂志》（British Medical Journal）上的新研究，是由北卡罗莱纳大学（North Carolina）和伊利诺大学（Illinois）研究人员与国立卫生研究院（National Institutes of Health）共同...