自然醫學

Posted by | 2021-06-18
高蛋白質早餐能控制體重

想減肥嗎?趕快放下手上的貝果!一項新的研究指出,早餐攝取35公克以上的大量蛋白質,就可控制整天的食慾,並降低想吃零食的不理智衝動。這是說,我們的早餐應拒絕麥片,取而代之選擇優酪乳和雞蛋嗎?還是這份研究意在歌頌高蛋白質呢?讓我們繼續了解這場早餐對決的內幕。 密蘇里大學研究人員好奇高蛋白質早餐如何影響過重與肥胖的年輕女性,他們發現,攝取高蛋白質早餐會讓年輕女性維持一天的飽足感,晚餐和宵夜的食物量自然就...

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Posted by | 2021-06-18
心靈草本:桑椹

每年3-4月,枝頭上或紅或黑的桑椹正是時候,如果無暇至農園品嚐新鮮現採的果實,也別忘了嚐嚐各式天然無添加的相關製品,其酸甜多汁的滋味,想必會讓你恨不得時間快轉,期待明年的桑椹季節再度來臨。 桑椹美味且營養豐富,深受全世界的喜愛。桑椹是桑樹的果實,它的葉子薄且帶有淺綠色光澤,富含多種營養成分,甚至成為蠶的食物;桑椹外型有如葡萄,是多數小核果聚生成的「集合假果」,因品種不同而呈現紅色、黑色或台灣少見的...

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Posted by | 2021-06-04
《治得奇樂》月事禁忌一籮筐

令人焦慮不安的月經週期 有人說,煩惱是一種慢性毒素,摧殘着人的精神和鬥志!而月事和婦科疾病問題,也常常帶給女生們很多焦慮不安、煩惱以及痛苦。 月經正常週期通常為28天,偶爾提前或延後不超過7天仍可視為正常,即月經週期不應少於21天,也不能超越35天,這樣的月經週期為一般正常範圍。由於每個人的體質不一樣,因此只要是在自己的規律範圍內都算正常,但一般的月經經期為2-8天,平均3-5天。 如果超過7天,...

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Posted by | 2021-04-20
《治得奇樂》體內能量失衡引發腎結石形成?

調整身心狀態 酸性體質易形成結石 三、四月的天氣特別反覆不定,霧霾、潮濕,時冷時熱,心理上有點失衡。無論天氣如何,人生的腳步總是走得太匆匆,我們必須要學會:停下來笑看風雲,坐下来靜賞花開;定下來靜觀自在。 古印度醫學學說體內風、火、水三種能量失衡,就是生病的時候;現代營養學學說也提及酸鹼失衡,同出一轍。 身體酸鹼度的測量是依據pH值(氫的電位)。仼何pH值低於7.0 的物質皆為酸性,pH值高於7....

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Posted by | 2021-03-11
醋能預防第二型糖尿病

說到醋,新加坡研究人員建議,醋可能是對抗與日俱增第二型糖尿病病例的關鍵功能性成分。這份發表在《分子營養與食品研究》(Molecular Nutrition and Food Research)的學術文獻回顧整理了人為干預的試驗數據發現,「吃醋對控制葡萄糖耐受性正常者的血糖,比第二型糖尿病患者或葡萄糖耐受性不良患者來得有效。」 「亞洲第二型糖尿病的發病率不斷上升,促使人們重新關注飲食控制葡萄糖的可能...

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Posted by | 2021-03-11
三個對抗喉嚨痛的有效偏方

冬末春初最是容易引起流感季節,不過可分辨喉嚨痛或發炎是一種常見的醫學病症,通常是由病毒或細菌感染的症狀,但少數情況可能是扁桃體腫脹或頸部腺體腫大所引起。 多數喉嚨感染其實並不嚴重,通常不需醫療協助。然而,越來越多急性的病例會出現難以忍受的不適感,導致部份病患尋求抗生素治療。可是商業抗生素通常由非自然成分所組成,長期使用反而會引起更多的問題。所以建議患者就醫前先試試以下的家庭自然補救措施,它們能有效...

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Posted by | 2021-03-11
《治得奇樂》飲酒無一是處的覺醒

"所有的動力都來自內心的沸騰"一位作家曾經這樣說。 一個人躺在地上,如果他不想起來,那麽10個人也拉不起他來,即使起來了也馬上又會趴下。人的所有動力都來自內心的沸騰,也就說感動於外來事務所帶來的喜、怒、哀、樂。 如果你做不到一件事,無論是人際關係還是尋找真愛,或是減肥、戒煙、戒色和戒酒,那是因為你還沒有真正想去做。 亞洲人不適飲酒 我個人極不贊成飲酒,酒哪麼的苦,為什麼人們喜歡飲酒?箇中原因是甚麼...

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Posted by | 2021-02-23
關掉鼻子的水龍頭——過敏性鼻炎中西醫全面攻防

哈啾!許多臺灣的小朋友起床第一件事就是以打噴嚏來跟父母道早安,爸媽也以為是反覆感冒,所以天天給小孩吃感冒藥,但是幾乎成了藥罐子還是醫 不好。這是感冒?還是過敏呢?到底應該如何解決呢? 王媽媽帶3歲的小明去醫院求診:『醫生啊!我的小孩為什麼感冒二、三個月都不會好?流鼻水、打噴嚏、鼻塞,有吃藥就好一些,藥一停,又開始了』。每年季節交替時,很多小孩的「感冒」一直反覆發作,父母擔心病情惡化,又擔心消炎藥吃...

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Posted by | 2021-01-13
蔬果去油,冬令進補吃出新健康!

即使生活模式再現代化,國人普遍仍習慣傳統節氣作息,比方立冬一過,進補慾望就跟著蠢蠢欲動,冷颼颼的冬天裡,跟親朋好友們相約進補,圍爐大啖美食暢談天南地北,可謂上班族一大樂事,但就在您一口湯一口肉的同時,高油高脂指數卻也直線上升,如何補得營養又不負擔?您有不同的健康新選擇…… 進補,看人不看時 對擁有博大精深美食文化的中國人來說,冬令進補還是生活裡慰勞自己的必要之事。 由於人體新陳代謝會隨著四季運行,...

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Posted by | 2021-01-12
預防感冒保健水果茶飲自己來

台灣位於亞熱帶氣候,每年過了立冬,才逐漸感受到涼意。一、二月正是冷氣團發威的時刻,此時對於感冒的預防要更加留意。我們特別請莊雅惠醫師針對不同體質,教大家自己動手做可以預防感冒或減緩感冒不適症狀的保健藥膳茶飲。 針對體質,吃對食物 中醫理論講究陰陽調和,所以體內若是陰陽無法協調,有某一方特別強盛,在受到外部氣候變化影響後,就容易會有病症出現,莊醫師針對陽虛、陰虛的體質提出平時飲食的建議,以及兩道感冒...

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Posted by | 2020-12-22
減脂健身餐讓你健康又窈窕

最近很流行上健身房運動減肥,搭配教練所教的重訓或有氧運動,幫助減脂並增加肌肉,讓新陳代謝率增加,進而達到減肥的 […]只有登入的會員能閱讀此文章,請從「會員專區」登入或加入網站會員。

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Posted by | 2020-12-22
《治得奇樂》「無形之痰」──哮喘

令人窒息的疾病 落筆寫這篇文章的時候,時值深秋,窗外特別寧靜,偶然幾片黃葉飄過,落在陽臺上,我情不自禁拾起一片落葉,我非常遺憾與悔疚,更痛心疾首,以為來日方長,一些鬱悶的心情;一些沒有回覆的短訊;一些錯過的約定;一個轉身,我們永不相見了,黃葉,你也跟我一樣痛思著他嗎? Ranga 終年35歲,是我的一位斯裡蘭卡好友,他生前一直對我愛護有加,總是在信息中問寒問暖,我打從心底裡知道,他是其中一個非常珍...

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