自然醫學

Posted by | 2020-04-13
享受綠色減重好處多

我提倡的綠色減重是教大家如何活得快樂、無負擔、高興做自己;只是許多人在實踐的過程中,體重有明顯的改善,這結果雖然非原始設定目的,但卻也實踐無毒生活伴隨而來的附加價值,真的不容小覷。 我從來不刻意指導學員減重,而是傳遞避毒及無毒的生活方法,始料未及,反而營造了「綠色減重」的氛圍。 綠色減重的雙重意義 就個人的立場,綠色減重至少有兩重意義,一是綠色減重,意味著嶄新的生活方式,必須調整過去引起肥胖的習慣...

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Posted by | 2020-04-10
我的咳嗽為什麼一直好不了?

35歲的曉舒是個忙碌的上班族,在行銷部擔任公關的她,每天要講的話比吃的飯還多!兩個月前她被傳染了感冒,吃了一個星期的藥之後就沒有再回診,自覺流鼻涕、鼻塞的症狀有改善,認為不必再吃藥了,惟獨咳嗽就是一直好不了,早也咳、晚也咳,睡覺時的夜咳更嚴重,讓曉舒白天無法專心工作,晚上也沒辦法好好休息。她就這樣咳了快兩個月,已經嚴重影響到日常生活,去醫院檢查後,醫師告訴她是「慢性咳嗽」,原因就是出在她之前的感冒...

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Posted by | 2020-04-09
來自原鄉的私房養生聖品-葛鬱金

花蓮縣玉里鎮,延著193縣道來到美麗的阿美族部落-織羅部落,這裡不僅生產優質的稻米,更有部落老人家珍藏的私房聖品-葛鬱金。 葛鬱金是竹芋科竹芋屬的多年生草本植物,俗名竹芋及粉薯,在織羅部落的名稱則是Alida或Dangaciw,葛鬱金並非台灣原生作物,係早期由東南亞透過原住民遷徙的方式傳到台灣,並經過多年的馴化,並大量被原住民使用。葛鬱金的膨大塊莖為主要經濟部位,在其他地區亦有葉用觀賞品種,而膨大...

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Posted by | 2020-04-08
佛手瓜入菜的好理由

佛手瓜又稱合手瓜、佛拳瓜、萬年瓜、合掌瓜、佛手、安南瓜和梨瓜,是最健康的大自然禮物之一。我敢打賭,您肯定不了解它對身體健康隱藏了哪些益處。 營養學家一致認為,佛手瓜是地球上最有營養的食物之一。它屬於葫蘆科家族。有人說它看起來就像沒牙的老人嘴巴。當我們一切開它時,就會立即注意到裡面軟軟的種子。佛手瓜外皮粗糙,比較像綠色的梨子。它可能不是最美麗,但肯定是最健康的植物之一。 我們在這裡介紹幾個佛手瓜入菜...

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Posted by | 2020-03-30
研究發現冠狀病毒的天然療法

不同於主流媒體的假設,冠狀病毒並不是未知的領域。事實上,每年人類15-30%普通感冒的感染源為冠狀病毒。「嚴重急性呼吸道症候群」(SARS)和「中東呼吸症候群冠狀病毒感染症」(MERS)爆發期間曾出現更多冠狀病毒感染重症病例,這兩種冠狀病毒也引發某些感染者出現肺炎症狀。 這些疫情引起「輔助醫學」(complementary medicine)界的興趣,他們開始研究治療SARS和MERS的天然療法,...

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Posted by | 2020-03-17
檸檬水的好處與迷思

檸檬水據稱具有強大的健康和減肥功效。實際上,許多名人也都對此深信不疑,甚至有人發明完全以檸檬為基礎的飲食。但是它的功效是否真的名副其實? 本文運用了科學證據來探究檸檬水的益處和迷思。 什麼是檸檬水? 檸檬水就是檸檬與水混合而成的果汁。至於多少才是適合飲用量則取決於個人的喜好。基本上,飲用時冷、熱不拘。有些人會額外添加檸檬皮、薄荷葉或其他成分。由於人們相信檸檬水有助於改善情緒、能量、免疫系統和身體代...

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Posted by | 2020-02-27
腰痠背痛嗎?傳統妙方寶貝你的腰背

才忙完大掃除,林媽媽全身痠痛,晚上躺在床上輾轉反側,往左躺不對,往右側也不舒服,一開春,她只好到醫院報到。王小弟才國小四年級,過個寒假,小小年紀竟然也腰痠背痛,開學了還不想上學,媽媽只好帶著去看醫師。 姿勢不正確 最易痠痛 據台安醫院復健科主任鍾佩珍的門診經驗,頸部與肩胛患者有年齡下降趨勢,「以前看診時,一年不到一兩個患者是小朋友,現在每周至少有一名是國中小學生,相信造成這種現象的最主要原因是打電...

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Posted by | 2020-02-25
有機不老──與母親的美好約定

二十一世紀的今天,老年學或高齡學(gerontology),這是一門探討人類老化原因、身心變化及適應過程的研究科學,已然成為主流顯學、必修課。根據內政部統計,臺灣六十五歲以上老人占總人口的比率,已於二○一八年三月達到百分之十四‧零五,正式邁入聯合國所定義的「高齡社會」(aged society)。二○一九年九月,內政部公布「一○七年簡易生命表」,國人平均壽命為八十‧七歲,其中男性七十七‧五歲、女性...

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Posted by | 2019-12-07
冥想和瑜伽可以「逆轉」壓力的DNA反應

「身心療法」(MBIs)如冥想、瑜伽和太極不只是使人能放鬆,根據Coventry University和Radboud University的一項研究,這些運動可以「逆轉」引起不健康和憂鬱症的DNA分子反應。發表在《免疫學前線》(Frontiers in Immunology)雜誌的報告,用在了解人類基因行為如何受到包括正念和瑜伽在內不同身心療法的影響。十年來共有846人參與的18項研究後,找出身...

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Posted by | 2019-12-06
想要活得更久?多吃辣就對了

每個人喜歡辛辣食物原因都不同,可能是風味、熱量,或它帶來的強烈快感。一份針對食用辣椒好處的研究發現,辣椒可以延 […]只有登入的會員能閱讀此文章,請從「會員專區」登入或加入網站會員。

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Posted by | 2019-12-02
排毒與戒食

所謂的戒食,就是在特定期間只吃特定的營養食物,加速排除身體的廢物與毒素以達到健康。在昆達里尼瑜伽中,就存在著這樣的食譜。一般來說,實行戒食約需要40天,如果沒有作過戒食,不妨先從3-7天開始做起,等到身體習慣之後,再開始實行完整的40天戒食療程。 藥補不如食補 戒食餐中最重要的是三樣根莖類:生薑、大蒜與洋蔥。站在中醫角度來說,生薑對身體助益匪淺。生薑可以幫助身體發汗,本草綱目:「生用發散,熟用和中...

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Posted by | 2019-10-28
小時建立好習慣,孩子一生受用不盡

天性是生而有之,不必教的,但是教養不同,它必須透過學習,使大腦中的神經迴路因反覆活化聯結成習慣。當習慣成自然後,它就像天性一樣,不知不覺的表現出來了。 很多父母都知道教養的重要,卻覺得它太抽象了,不知從何著手。其實,教養和品德一樣,它就是所有生活習慣的總和—一個人的說話習慣、做事習慣、衛生習慣……加在一起時,就是這個人的教養了。 孩子大腦的神經元是每天不斷的在連接形成新迴路,每一次行為的發生都會使...

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