自然醫學

第一步、腸道調理，增加腸道免疫力 夏日消化功能較差，腸道抵抗力較弱，也是腸胃炎好發的季節。此時可多攝取乳酸菌和優酪乳，增加腸內好菌；而大豆發酵萃取物為腸道益菌最佳營養來源，亦可調節腸道環境，幫助腸道益菌生長，抑制壞菌，達到腸道菌相平衡，避免夏日腸胃感染。Image by engin akyurt from Pixabay 夏季高溫使得食慾減低，營養攝取不足，建議在食品中添加三寶粉(大豆卵磷脂、小麥...

積極的人在每一次憂患中都看到一機會，而消極的人則在每個機會都看到某乘憂患。不要等待機會，而要創造機會。人生最重要的一點是，永遠不要迷失自己。夏天的香港也是又濕又熱，走在街上就像焗烤桑拿一樣，對於一些肥胖的人來說更難受。肥胖症的客戶朋友來到我的會客室，總是大汗淋漓，頭髮也濕透，我總是吩附他們要休息一下，讓他們先把身心靜下來，我們才開始交流健康問題。 很多人長期被肥胖困擾。我們都知道，肥胖意味著身體含...

「低醣飲食」的碳水化合物攝取量需控制在50 …100 公克， 「生酮飲食」需控制在50 公克以下 「生酮飲食」（Ketogenic Diet）是藉由降低碳水化合物的攝取量，進而讓身體產生酮體的一種飲食方式。 在介紹「生酮飲食」之前，可先認識「低醣飲食」。低醣飲食（Low Carbohydrate Diet）是指將每天的碳水化合物（註）的攝取量控制在50 …100公克左右，因而提高蛋白質與油脂的攝取...

很多人問，現代人還會貧血嗎？簡單來說，有嚴重的貧血；輕微的；而大部分處於貧血邊緣的身體狀況均屬亞健康狀態。貧血症狀也存在多方面的誘因，除常規醫學檢測外，必須對患者深入望聞問切。 （圖取自Creative Commons CC0） 傳統醫學解釋貧血是指紅細胞缺乏或者出現了異常紅細胞。常見症狀有：臉色蒼白，容易疲勞，眩暈，常頭痛，抑郁，容易撞至淤傷，心情緊張，呼吸短促和心悸。 病因如下： 通常是血蛋白...