研究發現，有理由早起的老年人較少罹患睡眠呼吸中止症（Sleep apnea）和不寧腿症候群（restless leg syndrome）。 研究人員指出，生活有目標的老年人比較能一覺好眠。 一項新的研究顯示，每天有起床理由的人，就不易出現如睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群等，導致失眠的問題。研究人員補充說，隨著年齡的增長，睡眠障礙就越嚴重。 生活有目標失眠可不藥而癒 研究資深作者、同時也是芝加哥西北大...
Posted by | 2018-09-11
拜訪斯德哥爾摩 Ersta Linnegarden 全世界都在慢慢變老………，未來老年長照會是個人人都會面臨的問題，在人口老化又少子化的現代，我們是否該盡快的未雨綢謀，不僅解決銀髮族在托老問題上，更面對老少和諧共處教育問題著墨，讓全世界都勇於面對和坦然相處。本次專題是以歐洲各國在長照和銀髮族的與社會福利政策相呼應之實際探訪報導。 拜訪完銀髮養護院與日照中心共舞的公立「P-hus Vaderkvar...
Posted by | 2018-08-24
很多人不知道當年齡老化時會自然變矮，在未特別提示下，老人們不會察覺自己已變矮，並認為自己仍是當年的高度。但它常常是因為未認知到老化所伴隨而來的身高萎縮現象。 舉例來說，法國一項研究中，研究人員測量60歲以上的8,600名女性後發現，她們平均高估了自己的身高一英吋，並且實際身高比記憶中最高身高矮了約二英吋。 當然，沒有人希望自己變矮；但如果壽命夠長，它確實就會成為生命的一部分。接下來我們與您談到五件...
Posted by | 2018-08-24
銀髮族在老化過程，最容易碰到攝取蛋白質不足，而造成肌肉流失。新的研究指出，三餐平均攝取蛋白質，不是只集中在晚餐，才能幫助老年人維持體力。 但這項加拿大的研究也發現，三餐平均攝取蛋白質雖然能夠阻止肌肉衰退，卻無法增加老年人的活動能力。 重點是三餐平均攝取 蒙特利爾（Montreal）麥吉爾大學（McGill University）醫學助理教授研究，同時也是研究共同作者斯蒂芬妮·士瓦利（Stephan...
Posted by | 2018-08-24
人類從出生到死亡，隨著年齡演進，都可以慢慢感受每個階段不同的變化。 多數人對於身體老化的徵兆早已不陌生，例如關節僵硬、髮線退後、下頷垂肉，皮膚皺紋（真令人不愉快！）。但其實，隨著老化的腳步接近，身體有些變化其實不是那麼明顯。有人說，年紀越大越聰明，身體某些部份也會隨著年齡的增長，變得越來越寬、越來越深。 接下來就讓我們帶你領略，變老會有的明顯變化有那些？ 眼窩變寬 根據2008年的一項研究，由於面...
Posted by | 2018-08-21
「低醣飲食」的碳水化合物攝取量需控制在50 …100 公克， 「生酮飲食」需控制在50 公克以下 「生酮飲食」（Ketogenic Diet）是藉由降低碳水化合物的攝取量，進而讓身體產生酮體的一種飲食方式。 在介紹「生酮飲食」之前，可先認識「低醣飲食」。低醣飲食（Low Carbohydrate Diet）是指將每天的碳水化合物（註）的攝取量控制在50 …100公克左右，因而提高蛋白質與油脂的攝取...
Posted by | 2018-08-12
喜歡海鮮的台灣人必須注意了，你知道每天吃下肚的食材來自哪裡？鹽巴成份包含哪些？本文討論的不是一個立即的健康問題，而是對於環境污染的尖銳提醒。 我們都知道，當塑膠垃圾進入海洋時，它會分化為無數的細微碎片，最後污染了海鹽，造成我們的健康問題，本文來自馬來西亞學者在Scientific Reports的研究。 抽驗來自八個國家，16種海鹽，發現均有微塑料的問題，研究員蒐集了72包鹽，透過拉曼光譜分析成份...
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