不溶性纖維

Posted by | 2020-05-22
「腸」保健康!超高纖食物報你知

纖維質攝取不足影響健康 多吃高纖食物吧! 你攝取的纖維質足夠嗎?我們知道自己需要纖維質,即使到處都有含有纖維質的食物,但大多數人仍然缺乏纖維質。現代西方飲食使美國人營養缺乏情況嚴重,根據統計,根據臺灣癌症基金會統計,90%以上國人膳食纖維攝取不足男生平均每天攝取的膳食纖維13.7g,女生平均14g,距離衛生福利部建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g少了一半,嚴重攝取不足! 高纖飲食有助於防止癌症...

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