新陳代謝

Posted by | 2020-04-13
減重失敗的十個需解決因素

減重不只是飲食控制和運動,還有毅力。有研究證實,持久的減重、維持良好的整體健康,以及目前的肥胖流行病牽涉到的因子和根本成因之間錯綜複雜的關係,超乎您我的想像。 您可能不知道,改善膽囊功能、解決人體微生物鎂不足和寄生蟲問題,有助於永久維持理想體重,提高新陳代謝。 有些從未想到的因素可能就是您的減重阻力。例如以下列舉的因素,可能是成功維持理想體重的阻礙。 1.疲累、中毒的肝臟 化學品、防腐劑、重金屬等...

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Posted by | 2020-02-20
運動前該吃什麼?

運動、比賽或競賽前該吃什麼呢? (a)15分鐘前,糖果棒或其他含糖食品, (b)30分鐘前,蛋白質奶昔或蛋白質棒, (c)一到四個小時前,低脂、高碳水化合物食物或零食, (d)什麼都不吃;禁食。 答案通常是(c),但實際情況還是取決於活動的類型、時間和強度、前幾天的飲食內容、新陳代謝狀況和個人喜好。如果只是快走或騎自行車30至60分鐘,什麼都不吃也沒關係。 但是,如果進行網球單打、騎三小時的自行車...

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