母乳

Posted by | 2020-04-20
鉀離子有助細胞正常運作

鉀離子是什麼?攝取量該多少才夠呢? 鉀離子是一種礦物質,可以幫助細胞正常運作並完成自己的工作。因此,若未攝取足夠的鉀離子,神經和肌肉(包括心臟)可能無法正常運作。 年齡超過14歲以上,每天建議鉀離子攝取量為4,700毫克。 若是餵養母乳的母親則需要更多,約5,100毫克。 14歲以下包括嬰幼兒的攝取量不同: 0-6個月:400毫克 7-12個月:700毫克 1-3歲:3,000毫克 4-8歲:3,...

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Posted by | 2020-04-09
預防肥胖,從出生前開始

為了抑制當前的肥胖流行,沒有人會反對「預防勝於治療」的格言。因為每個超重的成年人心知肚明,擺脫多餘的體重並遠離它們,遠比增加更困難。 為了打造更精實且更健康的年輕一代,我們可能要從嬰兒出生之前就開始著手。絕大多數嬰兒在出生時都很瘦,但是當到達幼稚園的年齡時,許多人的身體累積過多的脂肪,為終身的體重問題種下了禍根。 有肥胖基因的兒童體重反彈更早 研究顯示,許多兒童超重的成因,遠比吃下過多卡路里更複雜...

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Posted by | 2019-01-24
母乳餵養能降低子宮內膜異位症風險

研究人員表示,荷爾蒙變化可能是主要原因。圖片來源:CC0 新研究指出,曾經進行母乳餵養的女性發生子宮內膜異位症的風險較低。 子宮內膜異位症是一種慢性且時常伴隨痛苦的疾病,它是指子宮內膜出現在生殖器官附近的輸卵管、卵巢或其他部位。 波士頓布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)的研究科學家萊斯利·法蘭(Leslie Farland)表示:「研究發現長期間餵養母乳的女...

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