眼睛退化

維護健康視力不僅需要定期檢查，飲食也會對視力產生積極的影響，所以記得將下面三種食物加到您的飲食中： 深色蔬菜含有葉黃素和玉米黃質（zeaxanthin），這兩種類胡蘿蔔素能舒緩白內障和老年性黃斑部病變（age-related macular degeneration）。菠菜、羽衣甘藍和甘藍葉菜（collard greens）都是這些營養素的極佳來源。剛開始可以先以菠菜取代沙拉裡的蘿蔓，然後再慢慢地...