維生素D

Posted by | 2021-03-12
多曬太陽可預防近視

根據一項發表在《美國醫學會-眼科期刊》(JAMA Ophthalmology)上的最新研究結果,長期曝露太陽光的中波(UVB)紫外線量可降低近視發生率,其中以14-29歲人群的效果最為顯著。 近視是一種受眾多環境和遺傳因素影響的複雜疾病。雖然亞洲城市最為顯著,但在美國和歐洲的患病率也逐漸上升。這種疾病對全球人類的身體與經濟上都帶來嚴重的負擔。 倫敦大學衛生和熱帶醫學學院(London School...

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Posted by | 2020-11-10
12項癌症預防攻略

超前部署預防勝於治療 降低癌症風險,你有很多可以做;但是請不要等到你收到診斷證明才行動──你必須現在就開始預防。一旦在掌握之中,預防勝於治療。藉由以下相當簡單的攻略,我相信你可以實際地剔除癌症和慢性病的風險;若現在已受其所擾,也能從根本上改善而增加癌症痊癒的機會。 1.從食物準備開始: 至少食用含三分之一天然成分的食物。避免炸炒煎或碳烤;以滾煮、水煮或清蒸食物的方式取而代之。考慮加入抗癌的天然食物...

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Posted by | 2020-06-01
預防糖尿病的13種方法

糖尿病慢性疾病影響了全球數百萬人,嚴重時可能會引起失明、腎衰竭、心臟病等疾病。在判定為糖尿病之前有一段血糖濃度雖高,但不足以診斷為糖尿病的時期,這個階段被稱為糖尿病前期(prediabetes)。 一般來說,高達70%的糖尿病前期患者會繼續發展成第2型糖尿病。但幸運的是,糖尿病前期進展到糖尿病是可以避免的! 雖然有些因素例如基因、年齡或過去的行為無法改變,但還是有許多方法可降低糖尿病風險。在這裡提...

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