防疫

Posted by | 2020-02-24
銀髮族4招撇步共防疫 

為防範嚴重特殊傳染性肺炎(2019年冠狀病毒 COVID-19)疫情,長者須保持警覺但不必過度緊張,只需透過4撇步,就能提升自身抵抗力,保護自己也保護他人。 撇步1、維持正常生活作息 疫情期間,銀髮族在家仍應維持正常作息,保持情緒穩定、維持充足睡眠。白天作息越穩定,晚上入眠時間就越短,睡眠效率、睡眠品質也都獲得改善,也可提升抵抗力。 撇步2、戶外快樂動 長者仍需要走出戶外且適度運動,避免久坐少動,...

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