health

為防範嚴重特殊傳染性肺炎（2019年冠狀病毒 COVID-19）疫情，長者須保持警覺但不必過度緊張，只需透過4撇步，就能提升自身抵抗力，保護自己也保護他人。 撇步1、維持正常生活作息 疫情期間，銀髮族在家仍應維持正常作息，保持情緒穩定、維持充足睡眠。白天作息越穩定，晚上入眠時間就越短，睡眠效率、睡眠品質也都獲得改善，也可提升抵抗力。 撇步2、戶外快樂動 長者仍需要走出戶外且適度運動，避免久坐少動，...